婚姻是一段需要经营的旅程，但有时候夫妻之间会遇到无法调和的矛盾，导致一方提出离婚。如果老公先向你提出了离婚，难免会让你感到震惊和痛苦。以下是一些应对策略：

一、冷静处理，搞清原因

当老公提出离婚时，首先保持冷静，不要冲动行事。试图了解他提出离婚的原因，是由于婚外情、沟通问题还是其他原因。清晰地理解原因，有助于你做出明智的决定。

二、评估婚姻状况

冷静下来后，客观地评估你们的婚姻状况。考虑你们的共同点和分歧点，以及婚姻中是否还有值得挽救的地方。如果你仍然爱他，并且愿意为这段婚姻努力，就需要积极沟通，了解他的想法。

三、寻求专业帮助

如果无法通过沟通解决问题，可以考虑寻求专业帮助。婚姻咨询师可以提供一个中立的空间，让你们共同探讨问题，并制定解决办法。专业的咨询可以帮助你们修复婚姻或友好分手的途径。

四、保护自己的利益

在考虑离婚时，保护自己的利益至关重要。咨询律师，了解你的法律权益和经济状况。做好财务规划，确保你拥有独立的经济来源和保障。

五、决定是否离婚

经过充分的考虑和评估，你需要做出是否离婚的决定。如果你认为这段婚姻无法挽回，就需要接受现实，并友好协商离婚事宜。如果还有挽回的余地，就要尽力修复，让婚姻回到正轨。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。