在生活中，如果有人抢了你的钱还拒不归还，这无疑是一件令人十分苦恼和愤怒的事情。但别慌，让我们一起来探讨有效的应对方法。

一、有人抢你钱不还怎么办

首先，如果遭遇了抢劫且钱财未被归还，最重要的是确保自身安全。在危险解除后，应立即向当地公安机关报案。报案时，要尽可能详细地描述抢劫的时间、地点、抢劫者的特征、抢劫的经过以及被抢钱财的数额和特征等信息。

其次，配合警方进行调查。警方可能会要求您提供相关证据，比如现场的监控录像、证人证言等。如果您有任何相关的线索或者证据，一定要及时提供给警方，这将有助于加快案件的侦破进度。

此外，如果您知道抢劫者的身份信息，也可以向警方提供，以便警方能够更迅速地找到嫌疑人。在案件侦破过程中，保持与警方的沟通，了解案件的进展情况。

同时，如果被抢的钱财数额较大，对您的生活造成了严重影响，您还可以考虑咨询律师，了解相关的法律权益和可能的赔偿途径。

二、如何预防被抢钱

1. 避免独自走夜路或者前往偏僻、人员稀少的地方。尤其是在夜间，尽量选择有照明、人员较多的道路行走。

2. 注意个人财物的保管，不要在公共场合过于暴露贵重物品，如大量现金、贵重首饰等。

3. 保持警惕，对于周围环境中的可疑人员要提高警觉，尽量远离可能存在危险的区域。

4. 学习一些自我保护的技巧和方法，如简单的防身术，在遇到危险时能够有一定的应对能力。

5. 如遇到可疑人员跟随或者搭讪，要保持冷静，迅速走到安全的地方，并及时向他人求助或者报警。

三、被抢钱后的心理调适

1. 被抢钱后，可能会出现恐惧、愤怒、焦虑等情绪，这是正常的反应。首先要接受自己的这些情绪，不要压抑它们。

2. 可以和亲朋好友倾诉自己的遭遇，获得他们的支持和安慰。

3. 尝试通过一些放松的方式来缓解紧张情绪，比如听音乐、做运动、阅读等。

4. 要相信正义最终会得到伸张，给自己积极的心理暗示，逐渐从阴影中走出来。

5. 如果心理创伤较为严重，影响到了日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，当遇到有人抢钱不还的情况时，要冷静应对，依靠法律手段来维护自己的合法权益。同时，也要做好预防措施，避免类似情况的发生。在遭遇不幸后，要积极调整心态，重新回归正常的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。