在生活中，借钱给朋友本是出于情谊和信任，可当朋友借了七万块钱却不还时，着实让人感到烦恼和无奈。这种情况可能会让您陷入纠结和焦虑之中，但别着急，让我们一起来探讨解决的办法。

一、借朋友七万块钱不还我该怎么办

首先，如果朋友借了七万块钱不还，您要先尝试与朋友进行坦诚的沟通。找一个合适的时间和地点，心平气和地跟朋友提起这件事，了解他不还钱的原因。也许他正面临一些困难，暂时无法偿还。

如果沟通没有效果，您可以给朋友发送书面的催款通知。在通知中明确借款的金额、借款的时间以及您希望还款的时间。这样可以给朋友一个正式的提醒，也为后续可能的法律途径留下证据。

如果朋友依然拒绝还款，您可以考虑寻求第三方的调解。比如共同的朋友、双方都信任的长辈等，让他们帮助协调解决。

若以上方法都不奏效，您可能需要考虑通过法律途径来解决。向法院提起诉讼，准备好相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实的存在。

二、朋友借钱不还如何收集证据

1. 保存好借款的书面证据。如果当初有借条或者借款合同，这将是非常有力的证据。要确保借条或合同中包含借款的金额、时间、还款期限、利息等重要信息。

2. 留意转账记录。无论是银行转账还是电子支付的转账记录，都要保存好。这些记录能够清晰地显示资金的流向和金额。

3. 聊天记录也不容忽视。与朋友关于借款的聊天内容，包括借款的约定、催款的交流等，都可以作为证据。但要注意聊天记录的完整性和真实性。

4. 证人证言。如果有其他人知晓借款的情况，可以请他们作为证人，提供证言来支持您的诉求。

5. 录音证据。在与朋友沟通借款事宜时，如果您事先进行了录音，且录音内容清晰、合法，也可以作为证据提交。

三、通过法律途径追讨借款的流程

1. 准备起诉状。起诉状应写明原被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由等。

2. 向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据。一般来说，由被告住所地或者合同履行地的法院管辖。

3. 法院受理后，会通知您缴纳诉讼费。

4. 法院会安排开庭时间，并提前通知双方当事人。

5. 在庭审中，您需要出示证据，进行陈述和辩论。

6. 法院会根据庭审情况作出判决。如果您胜诉，对方仍不履行判决，您可以申请强制执行。

总之，遇到朋友借钱不还的情况，要保持冷静和理智，通过合法合理的方式来维护自己的权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。