当经历离婚的漩涡，寻求家人的庇护却发现他们袖手旁观，这无疑是雪上加霜。如果你正处于这样的困境，请别绝望，我们来梳理一下应对方法和相关注意事项。

一、离婚了家人也不管我怎么办

1. 理清思绪，冷静面对：

离婚后的情绪波动很大，但此时更需要保持冷静，客观分析现状，理智地处理问题。

2. 寻求其他支持：

虽然家人不支持，但还有很多其他途径可以获得帮助，如朋友、同事、心理咨询师或社会支持组织。

3. 自我关怀，照顾好自己：

离婚对身心健康都是巨大的考验，要特别注意照顾好自己，保持健康饮食、充足睡眠和适度运动。

4. 寻找法律援助：

如果涉及财产分割、子女抚养等问题，建议寻求律师的专业帮助，维护自己的合法权益。

5. 接受现实，放眼未来：

离婚是人生中的重大变故，需要时间和精力去适应。不要沉湎于悲伤，而是积极调整心态，规划自己的未来。

二、离婚了怎么保护自己的权益

在离婚过程中，保护自己的权益至关重要，以下几点需注意：

1. 整理婚内财产证据：

婚后取得的财产原则上属于共同财产，如有证据证明为个人财产，应及时予以保全。

2. 关注子女抚养权：

子女的抚养权归属取决于有利于子女成长的原则，应积极争取，并提供有利于自己的证据。

3. 争取合法补偿：

如果一方在婚姻期间遭受家庭暴力或经济损失，可向法院提出损害赔偿请求。

三、离婚后如何重建生活

离婚后，重建生活也是需要面对的挑战，可通过以下途径：

1. 提升自我能力：

通过学习、提升技能或发展爱好，提升自己的综合能力，增强自立和自信心。

2. 拓展人际圈：

积极参加社交活动，结识新朋友，扩大自己的社交圈，获得情感和精神支持。

3. 关注个人兴趣：

将精力投入到自己感兴趣的事物中，如旅游、健身、阅读等，从中获得乐趣和满足感。

4. 寻求心理支持：

离婚后的心理创伤需要时间才能愈合，如果有需要，请及时寻求心理咨询师的帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。