婚姻的破裂往往令人痛苦不堪，当这种情况发生时，当事人的第一反应可能是寻求情感和物质上的支持。对于被前夫送回娘家的女性而言，更是如此。那么，当您发现自己身处这一困境时，该怎么办呢？

一、了解自己的权利

在感到不知所措之前，首先要了解自己的权利。您有权获得法律和情感上的支持。请务必联系律师，了解您的权利并获得相关建议。您还可以寻求家庭暴力庇护所或妇女权利组织的帮助，他们可以提供安全住所、咨询和法律协助。

二、评估您的经济状况

离婚后，您的经济状况可能发生重大变化。制定一个预算，评估您的收入和支出，并确定任何潜在的财务挑战。了解您的就业选择，并在必要时寻求职业培训或教育。如果您有孩子，请务必考虑抚养费安排。

三、寻求情感支持

情感支持对于离婚后的康复至关重要。请向亲朋好友倾诉，他们可以提供安慰、鼓励和实际帮助。考虑加入一个支持小组或联系心理治疗师，以提供专业指导和应对机制。

四、重新建立生活

离婚后，您需要重新建立自己的生活。这可能包括寻找新住处、发展新爱好和结识新朋友。花时间专注于自我护理，例如锻炼、健康饮食和充分休息。随着时间的推移，您将能够重建自己的独立性和幸福感。

五、关注未来

尽管离婚令人痛苦，但重要的是要专注于未来。设定目标，无论是工作、教育还是个人成长。制定一个计划，朝着您想要的生活迈进。记住，您并不孤单，有许多资源可以帮助您度过这段困难时期。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。