四十岁对于女性来说，是一个承上启下的特殊年龄，有着别样的风韵与魅力。对于一些经历了婚姻变故的四十岁女性来说，却可能是一段伤痛的时光。中年离婚，意味着半辈子的感情付之东流，意味着失去家庭的依靠，也意味着对今后生活的迷茫与不安。哭着离婚，既是发泄多年的压抑与委屈，也是对这段逝去感情的无奈与不舍。那么，四十岁大妈哭着离婚后，该怎么办呢？

一、走出悲伤，重建自我

离婚后，悲伤是难免的。但如果长时间沉浸在悲伤中，只会让自己越陷越深，无法自拔。首先要做的就是走出悲伤，重建自我。可以找亲朋好友倾诉心事，可以做些自己喜欢的事，让自己忙碌起来。时间是最好的良药，随着时间的推移，伤痛会渐渐平复，生活也会重新步入正轨。最重要的是要相信自己，相信自己有能力重新开始，相信自己值得拥有幸福。

二、学会自爱，爱自己

婚姻的失败并不代表自己一无是处。相反，离婚后更要学会自爱，爱自己。接纳自己的一切，无论是优点还是缺点。对自己好一点，让自己吃好、穿好、玩好。做一些能让自己开心的事情，让自己变得更好。只有当自己爱自己，别人才会爱你。如果连自己都不爱自己，又怎么能奢求别人来爱你呢？

三、重新定位，规划未来

离婚后，生活的一切都发生了改变。需要重新定位自己，重新规划未来。四十岁并不是人生的终点，而是一个新的起点。可以根据自己的兴趣爱好和能力，找一份自己喜欢的工作，实现自己的价值。也可以趁此机会学习新技能，提升自我。要让自己的人生变得充实而有意义。相信通过自己的努力，未来一定可以过得比以前更好。

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