离婚对男人来说是一次重大的人生变故，不仅需要面对情感上的创伤，而且还可能影响他们的自立能力。如果男人离婚后自立性很差，可能会陷入困境，难以重新开始。那么，男人离婚了自立性很差怎么办呢？

一、建立新的社交圈

离婚后，男人可能会失去与原有社交圈子的联系。建立新的社交圈对于提升自立性至关重要。参加社交活动、拓展兴趣爱好，结识新朋友可以帮助他们摆脱孤独感，获得支持和鼓励。

二、培养独立生活能力

离婚后，男人需要学会培养独立生活能力。这包括学习烹饪、打扫、洗衣等基本技能，以及管理财务、解决问题等能力。逐步锻炼自己独立处理生活事务，可以增强自信心，提升自立性。

三、寻找职业发展机会

经济独立是自立性的重要保障。如果离婚后男人没有稳定的工作或收入，需要积极寻找职业发展机会。通过进修学习、提升技能、探索新行业，可以提高个人竞争力，获得更好的工作机会，从而增强经济实力。

四、寻求心理支持

离婚造成的创伤可能导致情绪低落、焦虑等心理问题。寻求心理支持可以帮助男人释放负面情绪，缓解压力，重新树立自信。心理咨询师可以提供专业指导和支持，帮助他们走出困境，重建生活。

五、积极规划未来

离婚后，男人需要积极规划未来。设定明确的目标，制定实现计划，可以让他们找到新的方向和动力。从短期目标开始，逐步实现长期目标，不断积累成就感，可以增强自立性。

六、避免依赖他人

依赖他人会弱化自立性。离婚后，男人需要避免依赖他人。虽然寻求家人朋友的支持很重要，但过度的依赖会让人丧失独立的能力。学会独立思考、做出决定，培养自我负责的态度，可以提升自立性。

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