在一段婚姻关系中，夫妻双方本应相互扶持，共建幸福之家，但如果一方却要屈居牛棚，这显然已背离了婚姻的初衷。当妻子面临这种窘境时，该怎么办？

一、住丈夫家牛棚里怎么办离婚

1. 收集证据，保护自身权利。妥善保管能够证明居住环境差劲的证据，如照片、视频、证人证言等。

2. 与丈夫沟通协商。尝试与丈夫沟通，表达对此居住环境的不满，协商改善措施或寻求其他住所。

3. 寻求法律帮助。若协商无果，可向法律援助机构或律师咨询，维护自身权益。法律规定，居住权是夫妻共同财产权的一部分，一方无权擅自将另一方赶出住所。

4. 考虑离婚。如果协商和法律途径都无法解决问题，且居住环境严重损害身心健康，可考虑采取离婚措施。

5. 做好心理准备。离婚是一件痛苦的事情，妻子应做好心理准备，及时寻求专业心理咨询，缓解压力，保持心理健康。

二、住丈夫家牛棚里可以起诉离婚吗

可以。《民法典》规定，夫妻双方有相互扶助的义务。如果丈夫将妻子赶到牛棚居住，属于侵犯妻子的合法权益，妻子可以根据《民法典》第1079条提起离婚诉讼，法庭会综合考虑夫妻感情、家庭暴力、居住环境等因素，做出是否准予离婚的判决。

三、住丈夫家牛棚里如何争取孩子抚养权

争取孩子抚养权需要考虑以下因素：

1. 孩子的年龄和健康状况。年幼或身体有疾病的孩子需要更多的照顾和关爱。

2. 双方的抚养能力和条件。包括经济收入、教育水平、家庭环境和居住条件。

3. 孩子的意愿。如果孩子年龄较大，法院会征求孩子的意见。

4. 是否存在不利于孩子成长的因素。如家庭暴力、酗酒、吸毒等。

妻子住丈夫家牛棚里，如能证明居住环境不利于孩子成长，可以向法院争取孩子的抚养权。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。