人生路上难免会遭遇种种变故，离婚和失去至亲都是难以承受的打击。当这两种痛苦同时降临，该如何应对呢？

一、离婚又失去至亲怎么办呢

1.承认并接纳自己的情绪：离婚和失去至亲都是重大的创伤，允许自己悲伤、愤怒、恐惧等各种情绪。压抑情感只会让它们变本加厉。

2.寻求专业帮助：心理治疗师可以帮助你处理复杂的情绪，制定应对机制，并支持你找到向前迈进的途径。

3.与亲朋好友建立联系：向你信任的人倾诉，寻求他们的支持和理解。与他人建立联系可以减轻孤独感，让你觉得自己并不孤单。

4.照顾好自己的健康：悲伤会消耗身心，因此一定要注意饮食、睡眠和锻炼。照顾好自己才能有力量面对挑战。

5.给自己时间疗伤：伤痛需要时间才能愈合，不要强求自己马上恢复。给自己时间哀悼，不要急于寻找替代品。

二、离婚后如何处理失去至亲之痛

1.允许双重哀伤：离婚和丧亲的哀伤是不同的，承认并允许自己同时经历这两种痛苦。不要试图让其中一种哀伤压抑另一种。

2.找到共同的支柱：寻找那些既了解你离婚又理解你失去至亲的人，他们可以提供双重支持。

3.避免孤立自己：虽然需要时间和空间来处理情绪，但重要的是不要完全孤立自己。与亲朋好友保持联系，参加支持小组或社区活动。

三、离婚后至亲的去世如何影响孩子

1.向孩子解释情况：以孩子能理解的方式，向他们解释父母离婚和至亲去世的情况。不要隐瞒或淡化事情的严重性。

2.提供稳定和爱：虽然孩子们可能会经历各种情绪，但重要的是保持家庭的稳定和提供稳定的爱和支持。

3.鼓励孩子表达感受：让孩子知道他们的感受是可以被接受的，鼓励他们表达悲伤、愤怒或困惑。

4.寻求专业帮助：如果孩子难以应对这种情况，请不要犹豫，向心理治疗师寻求专业帮助。

离婚又失去至亲是一个难以应对的挑战。通过承认并接纳自己的情绪，寻求专业帮助，与亲朋好友建立联系，并照顾好自己的健康，你可以逐步恢复。记住，伤痛需要时间才能愈合，不要急于寻找替代品。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。