一场婚姻的破裂，往往会给当事人带来诸多难题，其中，对于有孩子的家庭来说，如何妥善解决孩子抚养问题更是重中之重。对于离异一年后的妈妈，独自照顾孩子更是面临着诸多挑战和困难。

一、离婚一年妈妈看小孩怎么办

1.寻求法律援助：咨询律师，了解关于子女抚养、探视以及抚养费的法律规定，保障自身的合法权益。

2.协商沟通：与前夫协商，制定符合孩子最佳利益的抚养计划，包括抚养费、探视时间和方式等。

3.经济保障：做好经济上的准备，确保有足够的经济能力抚养孩子，包括衣食住行、教育和医疗等方面的保障。

4.生活规划：制定和调整自己的生活规划，兼顾工作、育儿和个人成长，确保有充裕的时间和精力照顾孩子。

5.寻求社会支持：与家人、朋友建立良好的支持网络，在需要时获得帮助，减轻育儿的压力和负担。

6.关注孩子的身心健康：为孩子提供稳定、有爱和安全的环境，关注他们的身心健康发展，及时处理和解决可能遇到的问题。

二、离婚后如何与前夫沟通

1.保持理性：控制情绪，避免在沟通中使用攻击性或侮辱性的语言，以理性平和的态度解决问题。

2.明确目的：提前明确沟通的目的，是解决孩子的抚养问题、制定协商计划还是处理其他事宜，避免出现偏离主题的情况。

3.选择合适的沟通方式：根据具体情况，选择电话、短信或面谈等合适的沟通方式，并确保双方有充足的时间和精力进行沟通。

4.征求第三方的帮助：如果双方无法达成共识，可以考虑寻求律师、心理咨询师或调解员等第三方的帮助，协助解决分歧和达成协议。

5.记录沟通内容：如果涉及重要事宜，可以将沟通内容记录下来，以备将来参考和避免出现争议。

三、抚养费的计算与协商

1.法律规定：抚养费的计算一般根据《民法典》等相关法律规定，考虑抚养人的收入水平、抚养孩子的实际需要以及当地的生活水平等因素。

2.协商谈判：离婚双方可以协商确定抚养费的金额，但协商的金额不得低于法律规定的最低标准。

3.法院裁定：如果双方无法通过协商达成一致，可以向法院申请裁定。法院会综合考虑各种因素，做出公正的裁定。

4.定期调整：抚养费的金额可以根据实际情况进行调整，如抚养人的收入变动、孩子的年龄和需求等。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。