离婚后，父母双方都有法定义务和权利看望自己的孩子。有时一方父母可能会拒绝另一方看望孩子，这可能给双方都带来巨大的痛苦。如果你处于这种情况，了解你的权利和选择非常重要。

一、采取法律行动

如果你被剥夺了看望你女儿的权利，你可以向法院提起诉讼来争取探视权。法院将考虑各种因素，包括父母双方的情况、孩子的最佳利益以及你被剥夺看望孩子的理由。如果你有证据表明你的前配偶正在非法剥夺你的探视权，那么法院很可能会授予你探视权。

二、调解或仲裁

如果你想避免诉讼的对抗性，你可以考虑调解或仲裁。这些程序涉及由第三方调解人或仲裁员帮助父母达成探视协议。调解往往不那么正式且成本更低，但仲裁具有约束力，就像法院命令一样。

三、尝试直接沟通

在某些情况下，直接与你的前配偶沟通可能是解决看望问题最有效的方法。通过电话、电子邮件或信件进行联系，并尝试理性地解释你希望看望孩子的愿望。如果你愿意妥协，你可能会达成一项双方都可以接受的协议。

四、寻求专业帮助

如果你无法通过上述方法解决看望问题，你应该寻求专业人士的帮助。家庭治疗师或律师可以帮助你了解你的权利，并制定一个计划来争取看望你的女儿。他们还可以为你提供情感支持，帮助你应对与前配偶的困难沟通。

五、记住你的权利

作为孩子的父母，你有法定的权利看望你的女儿。不要让你的前配偶剥夺你的权利。如果你被拒绝看望孩子，请采取措施保护你的权利并争取与你女儿建立有意义的关系。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。