经历过离婚官司可以是一段充满挑战和情感压力的时期。如果您发现自己处于这种境地，了解您的选择并制定一个明确的行动计划非常重要。以下是一些步骤，指导您度过离婚官司后的时期：

一、有过离婚官司怎么办呢

1. 处理情绪：离婚官司带来的情绪风暴是正常的。允许自己体验悲伤、愤怒、失落和困惑等复杂感受。参加支持小组或寻求治疗师的帮助，以处理这些情绪，避免被它们吞噬。

2. 评估财务影响：离婚将对你和你的配偶的财务状况产生重大影响。审查你的资产、债务和收入，制定一个管理财务的计划。考虑咨询财务顾问，以制定符合你财务目标的策略。

3. 保障住房：如果您无法继续住在以前的住所，请探索您的住房选择。考虑租赁、购买或与他人合租。根据你的收入和生活方式，寻找负担得起的住房选择。

4. 处理法律事务：如果您和您的配偶有过离婚官司，您可能已经了解了法律事项。确保您了解判决书的条款并寻求律师的帮助，以确保您的权利得到保护。

5. 重建生活：离婚后，开始重建你的生活很重要。设定目标，专注于个人成长和幸福。与朋友和家人重新建立联系，探索新的兴趣，并寻找让你快乐的活动。

二、与前配偶共同监护孩子

1. 优先考虑孩子的利益：在离婚后与前配偶共同监护孩子是一个挑战。将孩子的最佳利益放在首位，营造一个稳定的、有爱的环境。设定明确的监护时间表并尊重对方的育儿决定。

2. 保持沟通：与前配偶保持公开和坦诚的沟通非常重要。定期讨论孩子的福利，并解决任何有关监护的问题。避免在孩子面前说对方坏话，并保持一个积极的养育模式。

3. 寻求支持：与其他单亲父母或离婚家庭建立联系。寻求家庭顾问或治疗师的帮助，以解决共同监护带来的独特挑战。

三、应对离婚官司后的心理创伤

1. 认可创伤：离婚官司是一次创伤性的经历。承认并接受相关的创伤反应，例如焦虑、抑郁和失眠。寻求专业帮助，以处理创伤并制定应对机制。

2. 自我照顾：优先考虑你的心理健康。参与活动，例如锻炼、冥想或与有爱的人共度时光，让你感到快乐和满足。照顾好你的身体和情感需求，以促进愈合。

3. 不要孤立自己：与所爱的人保持联系，建立一个牢固的支持系统。参加支持小组或与其他经历过类似经历的人交谈。避免孤立自己，因为这会加重创伤反应。

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