在生活中，朋友之间的金钱往来是常有的事，但当朋友欠了自己钱却不还时，着实会让人感到困扰和无奈。不过别着急，接下来咱们一起探讨应对之策。

一、朋友欠了自己钱不还怎么办

当遇到这种情况，首先要保持冷静，不要立刻与朋友撕破脸皮。

1.尝试与朋友进行坦诚的沟通，选择一个合适的时间和地点，以平和的语气询问对方还款的打算。

2.如果口头沟通效果不佳，可以通过书面形式，如发送短信、邮件等，明确地阐述借款事实和您希望对方还款的意愿。

3.整理好相关的借款证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以备不时之需。

4.如果朋友确实有经济困难，无法一次性偿还，可以商量制定一个分期还款计划。

5.若朋友故意拖欠不还，且态度恶劣，您可以考虑寻求第三方的调解，比如共同的朋友或者双方都信任的长辈。

二、如何合法追讨朋友欠款

1.向法院提起民事诉讼是一种有效的途径。在起诉前，要准备好充分的证据材料，并撰写清晰明确的起诉状。

2.了解相关的法律程序和规定，比如诉讼时效等。一般来说，民事诉讼的时效为三年，如果超过时效，可能会影响您的胜诉权。

3.在诉讼过程中，要积极配合法院的工作，按时参加庭审，如实陈述事实。

4.如果法院判决您胜诉，但朋友仍不还款，您可以申请强制执行，法院会采取查封、扣押、冻结对方财产等措施，以实现您的债权。

三、怎样避免朋友借款不还的情况

1.在朋友向您借款时，要慎重考虑对方的还款能力和信用状况。

2.即使是朋友关系，也要签订借款合同或者借条，明确借款金额、还款时间、利息等重要条款。

3.借款金额较大时，可以要求对方提供担保，如抵押物或者担保人。

4.对于还款时间，要有明确的约定，避免模糊不清导致后续纠纷。

5.在借款过程中，要保留好所有相关的证据，以防万一。

总之，当遇到朋友欠款不还的情况时，要理智处理，既要维护自己的合法权益，也要尽量避免损害朋友关系。当然，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。