当父母离婚后不再联系，这可能是一个令人心碎和混乱的经历。以下是一些帮助您应对这种局面的建议。

一、爸妈离婚后互不联系了怎么办

1.

接纳你的感受：承认并处理你对父母离婚的悲伤、愤怒和困惑是很重要的。向值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉。不要压抑你的情绪，允许自己充分体验它们。

2.

理解他们的理由：虽然这可能很困难，但尝试理解你的父母离婚的原因。记住，离婚可能是一个对双方都不容易的决定。试着从他们的角度看待问题，并尊重他们的选择。

3.

建立界限：如果你的父母无法进行文明的交流，就需要建立界限。让他们知道你希望在没有对方在场的情况下与他们保持联系。必要时寻求法律帮助以执行这些界限。

二、与父母其中一方失去联系怎么办

1.

了解原因：找出你父母中的一方切断联系的原因。可能是因为愤怒、悲伤或需要空间。尝试通过其他家庭成员或朋友了解情况。

2.

尊重他们的决定：即使你不同意他们的决定，也要尊重你父母的愿望。他们可能需要时间和空间来应对离婚。不要试图强迫他们联系，让他们自己决定。

3.

保持开放的态度：如果你父母中的一方愿意再次联系，保持开放的态度。给他们时间和空间，让他们以自己的步调来做决定。不要期望他们立即恢复联系。

三、如果双方的父母都不想联系怎么办

1.

寻求专业帮助：如果你父母双方都不愿意与你联系，考虑寻求专业帮助。治疗师可以帮助你处理失去、悲伤和创伤。他们还可以为你提供应对机制和支持。

2.

建立自己的支持系统：与关心和支持你的人建立强大的支持系统。包括朋友、家人、治疗师和支持团体。在你需要的时候，有人可以提供帮助很重要。

3.

专注于自我保健：在这个困难时期，优先考虑你的心理和情感健康。确保得到充足的睡眠、营养和锻炼。从事让你快乐并让你感到充实的活动。

请记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。