离婚后，既要退彩礼又要争夺孩子的抚养权，这无疑是一件棘手的事。婚姻中的财产分配和子女抚养问题备受关注，下面，我们就来具体探讨一下：

一、离婚又要退彩礼要孩子怎么办

1. 关于彩礼的处理

根据《民法典》规定，彩礼属于赠与行为，如果未明确约定用途，离婚后应予以返还。但如果彩礼用于家庭共同生活，或者给付彩礼后立即共同生活，视为夫妻共同财产，离婚时不得要求退还。

2. 关于孩子的抚养权

子女的抚养权归属，法院会综合考虑以下因素：子女的年龄、健康状况、情感需求、父母双方的经济条件、教育程度、道德品行等。一般而言，2周岁以下的子女随母方生活，2周岁以上法院会根据具体情况判决。

二、离婚后彩礼返还不包括哪些

1. 已用于夫妻共同生活

彩礼如果用于购买房屋、家电、装修等夫妻共同生活开支，视为夫妻共同财产，离婚时不得要求返还。

2. 婚后共同赠与

结婚后，夫妻双方共同赠与对方的财物，不能视为彩礼，离婚时不得要求返还。

3. 坐享其用的彩礼

彩礼如果已经全部或大部分被一方坐享其用，如挥霍、赌博等，离婚时另一方无权要求返还。

三、离婚后争取孩子抚养权的技巧

1. 收集有利证据

提供子女生活环境、教育、抚养等方面的证据，证明自己能提供更好的抚养条件。

2. 争取支持

向亲友、老师、社区等寻求支持，提供书面证明和证言，提高胜诉概率。

3. 积极沟通

与对方协商，寻求双方都能接受的方案，避免对孩子造成伤害。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。