婚后不到3年就离婚是一种令人痛心的经历，会对个人和整个家庭带来重大影响。如果你面临这种情况，以下是一些应对措施：

一、寻求专业帮助

咨询治疗师：一位合格的治疗师可以提供情感支持，帮助你处理情绪和应对离婚的挑战。

考虑法律援助：律师可以帮助你处理法律程序，如财产分割和子女监护。

二、处理情绪

允许自己悲伤：悲伤是离婚过程中的正常反应。允许自己感受到悲伤的情绪，不要压抑或逃避它们。

寻找支持系统：与你信任的人交谈，例如朋友、家人或支持小组。

练习自我保健：照顾好自己，包括睡眠充足、健康饮食和定期锻炼。

三、财务规划

制定预算：离婚后你的财务状况将发生改变，因此制定一个新的预算非常重要。

管理债务：与配偶共同承担的债务需要重新分配或偿还。

考虑法律选择：如有必要，可以考虑破产或债务合并。

四、抚养子女

制定抚养计划：与你的前配偶制定一个明确的抚养计划，包括监护权、探视权和抚养费安排。

保持孩子为优先：无论你的感受如何，始终把孩子的最佳利益放在首位。

寻求支持：单亲父母可以加入支持小组或寻求社区援助。

五、向前迈进

给自己时间：不要急于进入新的关系。花时间专注于自己和恢复。

设定目标：设定现实的目标，专注于你的未来。

寻找新的兴趣：探索新的爱好或活动，以丰富你的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。