面对老公提出离婚的决定，内心无法挽回的痛苦和无助感让人难以承受。若不想就此放弃婚姻，可以参考以下建议：

一、冷静沟通，了解原因

1. 保持冷静：面对老公的决定，不要冲动行事，而是尽量保持冷静，避免情绪失控。

2. 耐心沟通：找一个合适的时间，与老公坦诚沟通，了解他提出离婚的原因。倾听他的诉求，尝试从他的角度理解问题。

3. 自我反省：在沟通中，不要急于指责对方，而是也要对自己进行反思。思考自己的言行举止是否存在问题，并做出积极的调整。

二、评估婚姻状况

1. 共同回忆：一起回顾婚姻中的美好时光，重新唤起彼此的感情。分享曾经的快乐和经历，让对方感受到婚姻中的价值。

2. 分析问题：除了老公提出的原因，还需要共同分析婚姻中存在的问题。哪些问题可以解决，哪些问题是不可调和的。

3. 寻求专业帮助：若双方无法独自解决问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻辅导师的帮助。由中立的第三方介入，引导双方沟通和解决分歧。

三、做出决定

1. 尊重老公的意愿：如果经过沟通和评估，发现婚姻已无法挽回。需要尊重老公的意愿，同意离婚。

2. 积极挽救：若仍有挽救婚姻的可能，就不要轻易放弃。制定切实可行的计划，改变婚姻中存在的问题，并重拾彼此的感情。

3. 保护自己：无论做出何种决定，都需要保护好自己的合法权益。做好财产分割、子女抚养权等相关安排。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议咨询律师，获取更专业的帮助。