在传统观念的影响下，很多人认为“提离婚的都是渣女”。这种观点不仅片面，而且可能对遭受家庭暴力的受害者造成二次伤害。本文将深入探讨“提离婚的都是渣女怎么办”这一问题，并提供切实可行的应对措施。

一、冷静应对，保障自身安全

当遭遇离婚威胁时，首先要保持冷静，保障自身安全。若对方情绪激动，有暴力倾向，应立即拨打 110 或向亲友求助。收集对方实施暴力或威胁的证据，以备日后维权使用。

二、寻求法律援助，维护自身权益

婚姻关系的解除应遵循法律程序。遭遇离婚威胁时，可向法院申请诉讼离婚或调解离婚。律师能够提供专业法律服务，协助当事人收集证据、撰写诉状、代理出庭等，最大程度维护自身合法权益。

三、心理疏导，走出阴影

离婚对当事人的心理影响不容小觑。遭受离婚威胁或已离婚的女性，可能会出现焦虑、抑郁等负面情绪。可寻求心理医生的帮助，通过心理疏导，走出婚姻破裂的阴影，重建自信。

四、树立正确观念，打破刻板印象

“提离婚的都是渣女”的观念早已过时，应予以摒弃。在现代社会，女性拥有独立自主的权利，追求幸福并非错事。遭遇婚姻不幸，主动提出离婚，不应受到歧视或指责。

五、寻求社会支持，获得力量

离婚是一件重大的人生变故。在这一过程中，女性需要社会各界的支持和理解。可加入互助小组、联系亲友或寻求社会福利机构的帮助，以获得精神慰藉和物质援助。

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