在婚姻关系中，断联是一种令人痛苦的经历，往往会给双方造成情感上的伤害和困扰。当断联严重到一方要求离婚时，男人该怎么办？

一、断联后男人要起诉离婚怎么办

1. 冷静处理，分析原因：断联后的离婚诉求往往源于情感破裂或矛盾冲突。冷静下来，客观分析断联的原因，找出问题的症结所在。

2. 积极沟通，争取和解：如果破镜重圆是双方的愿望，可以通过第三方调解或自主沟通，努力修复关系，避免诉讼带来的负面影响。

3. 收集证据，维护自身权益：断联期间发生的事件，如分居、财产处置等，都可以成为离婚诉讼中的证据。及时收集相关证据，保护自己的合法权益。

4. 聘请律师，寻求专业支持：面对离婚诉讼，聘请专业律师至关重要。律师可以提供法律咨询、证据收集和诉讼代理，保障当事人的合法利益。

5. 尊重法律，理智诉讼：诉讼程序繁琐，身心俱疲。尊重法律流程，理智对待，避免情绪化行为和对抗加剧。

二、断联后男人起诉离婚时如何应对出轨

1. 收集出轨证据：出轨是离婚诉讼中的重要因素。收集短信、聊天记录、照片等证据，证明配偶的不忠行为。

2. 争取子女抚养权：如果出轨行为对子女成长造成不良影响，男方可以争取子女的抚养权。提供证据证明自己的能力和责任感。

3. 保护财产利益：出轨可能导致财产转移或隐匿。及时采取法律措施，防止配偶处置或转移夫妻共同财产。

三、断联后男人起诉离婚时如何应对精神损失

1. 心理疏导，自我调节：断联带来的精神伤害需要及时疏导。寻求亲友支持、心理咨询等方式，帮助自己走出低谷。

2. 法律救济，诉求赔偿：精神损害赔偿是离婚诉讼中的一种诉讼请求。如果断联导致严重的精神伤害，男方可以向法院提出赔偿诉求。

3. 生活重建，追求幸福：离婚后，请不要沉湎于悲伤，积极重建自己的生活。专注于工作、爱好和人际关系，寻找新的幸福和意义。

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