一场感情的破裂，不仅仅是两个人的结束，更可能给一方带来巨大的心理创伤。离婚后前妻抑郁了，作为曾经的伴侣，我们该如何应对与帮助呢？

一、离婚了前妻抑郁了怎么办

1. 理解并接纳她的情绪

面对离婚，悲伤、愤怒、无助都是正常的反应。不要责怪或轻视她的情绪，而是理解和接纳。让她知道你还在乎她，并且愿意倾听她的倾诉。

2. 尊重她的空间

有时候，抑郁症患者需要一些独处的时间来整理情绪。尊重她的空间，让她知道只要她需要，你随时都在。

3. 鼓励专业帮助

抑郁症是一种心理疾病，需要专业的治疗。鼓励她寻求心理医生的帮助，及时干预可以有效缓解症状。

4. 提供实际支持

除了情感支持，也可以提供实际的支持，比如帮她做家务、照顾孩子、陪伴她参加社交活动。

5. 保持耐心和理解

抑郁症的恢复需要时间和耐心。不要急于求成，保持耐心和理解，陪伴她度过这段艰难的时期。

二、如何走出离婚阴影

1. 哀悼失去的感情

承认感情的终结，允许自己哀悼失去。不要压抑或回避情绪，尽情地感受悲伤、愤怒或其他情绪。

2. 专注于自我成长

将精力放在自我成长上，比如学习新技能、培养兴趣爱好、结交新朋友。这些活动可以帮助你重建生活目标和意义感。

3. 寻求支持

向亲朋好友寻求支持，倾诉你的感受，分享你的经历。还可以考虑加入抑郁症互助小组，与有相似经历的人进行交流。

4. 保持健康的生活方式

健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动可以帮助调节情绪，减轻抑郁症状。

5. 给自己时间

走出离婚阴影需要时间，不要给自己施加压力。慢慢来，一步一步地前进，相信自己终将走出来。

三、离婚后孩子的抚养权

1. 共同协商

在决定抚养权归属前，尝试与前妻进行共同协商，以孩子的最佳利益为出发点。考虑双方的经济能力、教育背景、生活环境等因素。

2. 法律途径

如果无法通过协商达成一致，可以考虑通过法律途径解决。法院会根据法律规定和孩子的具体情况做出判决。

3. 尊重判决

无论最终的判决如何，作为父母都有义务尊重和遵守，共同为孩子的成长提供必要的支持。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。