离婚后带着孩子生活，是一个巨大的挑战。独自抚养孩子的母亲们往往面临着各种困难和压力，需要坚强的意志和灵活的应对措施。

一、离婚两年带俩女儿怎么办

1. 经济保障：离婚后，经济保障是重中之重。积极争取工作或增加收入，确保有稳定的经济来源。合理分配家庭开支，节约非必要支出。

2. 子女抚养：与前夫协商好孩子的抚养权、抚养费和探视权。建立明确的养育计划，保障孩子的健康成长。

3. 情感支持：离婚后，情绪波动难免。寻求亲友、心理咨询师或其他支持小组的帮助，宣泄情绪，恢复心理平衡。

4. 时间分配：合理安排时间，平衡工作、育儿和个人生活。适当寻求保姆或亲友的帮助，减轻育儿的压力。

5. 子女教育：关注孩子的教育，提供良好的学习环境。积极参与学校活动，了解孩子的学习情况和心理需求。

6. 重新开始：离婚不应成为阻碍重新开始的障碍。积极调整心态，认识到新的机遇和可能性。如有需要，寻求职业培训或再教育的机会。

二、离婚后如何平衡工作和育儿

1. 灵活的工作安排：与雇主协商灵活的工作时间或在家工作的可能性。利用早晚或周末时间完成工作。

2. 托儿安排：提前为孩子安排托儿服务，如托儿所、幼儿园或保姆。选择信誉良好、安全可靠的托儿机构。

3. 家人的支持：寻求亲友或其他家庭成员的帮助，在孩子需要照顾时提供援助。

4. 时间管理：合理分配时间，优先处理重要任务。利用空闲时间处理工作或完成家务。

5. 降低期望：不要要求自己完美，允许自己有放松和犯错的空间。专注于完成最重要的任务。

三、如何缓解离婚后子女的心理影响

1. 与孩子沟通：以诚实、开放的方式与孩子沟通离婚的原因。让孩子明白离婚不是他们的错，并让他们表达自己的感受。

2. 维持稳定：尽可能为孩子维持一个稳定的生活环境。保持日常作息规律，提供充足的关爱和支持。

3. 鼓励孩子表达情绪：不要压制孩子的悲伤或愤怒等情绪。允许他们表达自己的感受，并提供安慰和支持。

4. 寻求专业帮助：如果孩子出现严重的情绪问题或行为问题，及时寻求心理咨询师的帮助。

5. 积极正面：向孩子灌输积极、健康的价值观。让他们明白离婚并不能改变他们被爱和重视的事实。

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