家庭的破裂往往会让孩子陷入迷茫和不安之中，当父母离婚时，孩子更是难以抉择。面对妈跟我爸离婚怎么办"的疑问，我们循序渐进地为您解答。

一、妈跟我爸离婚怎么办

1. 保持冷静：得知父母离婚的消息时，难免会感到震惊和无助，但切记保持冷静，不要做出冲动的决定。

2. 与父母沟通：尝试与父母进行心平气和的沟通，了解他们离婚的原因，表达自己的想法和感受。

3. 明确自己的选择：父母离婚后，孩子需要选择跟随哪一方生活。尊重自己的意愿，选择最适合自己的环境。

4. 合理划分财产：父母离婚涉及财产分割，孩子有权获得应有的抚养费和遗产继承。可通过法律途径保护自己的权益。

5. 寻求心理支持：父母离婚对孩子的心理影响不容小觑。寻求专业心理咨询师或心理健康机构的帮助，以缓解压力和负面情绪。

二、妈跟我爸离婚后我该怎么办

父母离婚后，孩子可能面临以下问题：

1. 归属感缺失：父母离婚后，孩子可能会感到无家可归，失去归属感。保持与双方父母的联系，让他们知道自己爱他们，可以缓解这种失落感。

2. 经济负担：父母离婚后，家庭的经济情况可能发生变化。孩子可以通过勤工俭学或申请助学金等方式减轻自己的经济负担。

3. 学业受影响：父母离婚可能会给孩子的学业带来影响。寻求老师或学校辅导员的帮助，保证自己的学业不受影响。

三、父母离婚对孩子的长期影响

父母离婚对孩子的长期影响因人而异，但以下几点是常见的：

1. 情感问题：父母离婚可能会导致孩子产生自卑、不安和孤独等负面情绪。鼓励孩子多与他人交流，建立健康的人际关系。

2. 行为问题：父母离婚后，孩子可能会出现攻击性或退缩等行为问题。父母应提供稳定的生活环境和适当的教育，帮助孩子调整自己的行为。

3. 婚姻关系：父母离婚可能会影响孩子对婚姻的看法和态度。引导孩子正确认识婚姻，并为他们的未来感情发展提供积极的榜样。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。