遭受家庭暴力，婚姻生活乌云密布，每一步都走得举步维艰。当遭遇家暴时，寻求帮助时常陷入两难：既不想再受虐待，又舍不得舍弃这段婚姻。下面就来讨论一下，遭遇家暴后既想保护自身安全又想挽救婚姻的情况应该如何应对。

一、明确自身需求

需要明确自身的需求：是想要摆脱家暴还是挽救婚姻？明确自身需求后，才能判断后续的行动方案。如果想要摆脱家暴，则可以考虑报警、寻求法律保护或向相关机构求助。如果想要挽救婚姻，则需要慎重考虑，因为家暴很可能再次发生，甚至愈演愈烈。

二、评估婚姻状况

评估婚姻状况，判断是否有挽救的可能性。如果对方真心悔过，愿意接受治疗和改变，并且有明确的改善计划，则可以考虑给一次机会。但如果对方始终否认暴力行为，没有悔改之意，或暴力行为已经严重威胁到你的安全，那么就应该果断结束这段婚姻，以保护自身安全。

三、寻求专业帮助

无论是否想要挽救婚姻，都应寻求专业帮助。心理咨询师或社会工作者可以提供情绪支持、暴力预防策略和沟通技巧，帮助受害者走出家暴阴影，评估婚姻状况，制定下一步计划。

四、建立支持系统

建立一个支持系统，包括亲朋好友、安全住所和法律援助。遭受家暴后，受害者往往感到孤立无援。建立一个支持系统可以提供情感支持、实际帮助和保护。安全住所可以提供临时的庇护所，防止暴力进一步升级。法律援助可以帮助受害者获得保护令和法律支持。

五、采取预防措施

采取预防措施，防止家暴再次发生。记录暴力事件，收集证据，保存就医记录。告知亲友或同事自己的处境，并制定逃生计划。如果情况允许，在安全的情况下与施暴方沟通，表达自己的界限和底线。

法律咨询有特殊性，以上内容仅供参考。如有关于家暴的法律疑问，建议咨询在线律师，获取更专业的法律援助。