一段婚姻走到尽头，往往是令人心痛的。如果您和丈夫因争吵而离婚，您可能会感到迷茫和无助。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

一、和老公吵架吵得离婚了怎么办

1. 接受现实。承认离婚是现实，并给自己一些时间去悲伤和适应。

2. 照顾好自己。专注于自己的健康和幸福。进行锻炼、健康饮食并得到充足的睡眠。

3. 寻求支持。与朋友、家人或治疗师交谈，寻求情感支持和指导。

4. 避免自责。离婚是一个艰难的过程，对双方都有影响。不要过多地责怪自己或他人。

5. 专注于未来。尽管很痛苦，但要尽量向前看，设定目标并制定计划。

二、离婚后如何应对情绪波动

经历离婚后，您可能会经历各种情绪。

1. 悲伤：失去这段关系和共同计划会让人痛苦。

2. 愤怒：您可能会对您的前夫感到愤怒或怨恨。

3. 内疚：您可能会为这段婚姻的失败承担责任。

4. 孤独：离婚会让你感到孤立和孤独。

5. 焦虑：您可能会对未来感到焦虑和不确定。

这些情绪是正常的，但重要的是不要让它们控制你的生活。寻求专业帮助，如治疗或咨询，可以帮助你处理这些情绪。

三、离婚后如何重建生活

离婚后，您需要重建自己的生活。

1. 专注于个人成长：抽出时间反思您自己和您想要的生活。

2. 建立新的社交圈：拓展新的社交圈，结识不同的人。

3. 追求爱好：重新发现旧爱好或培养新爱好。

4. 设定新的目标：给自己设定新的职业或个人目标，并为之努力。

5. 展望未来：尽管离婚是一个挑战，但它也可能是一个新的开始。相信自己，相信自己的未来。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。