婚姻是一场神圣的誓约，当一方背叛婚姻时，往往会给另一方带来毁灭性的打击。如果你发现自己处于这段不幸的处境，以下是一份指导，帮助你应对离婚后的生活：

一、法律程序

1. 咨询律师：寻求专业法律建议，了解你的权利和选择。

2. 收集证据：收集所有婚内出轨的证据，例如短信、电子邮件、目击证人陈述。

3. 提交离婚诉讼：向法院提交离婚诉状，陈述出轨和其它婚姻破裂的原因。

4. 财产分割：与律师协商婚姻财产的分割，确保你的权益得到保障。

二、情绪应对

1. 允许自己悲伤：承认你正在经历失去和背叛的痛苦。允许自己感受各种情绪，不要压抑它们。

2. 寻求支持：与可信赖的朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。获得支持将有助于减轻你的负担。

3. 专注于自我照顾：照顾好自己的身心健康。进行规律的运动、健康饮食，并在需要时寻求专业帮助。

4. 不要沉迷于指责：将精力集中在恢复自己的生活上，而不是沉溺于对伴侣的指责。

三、重建生活

1. 建立新的社会关系：结识新朋友，参加社区活动，扩展你的社交圈。

2. 追求个人兴趣：重新探索那些你曾经喜欢的活动或爱好。这将帮助你建立自信。

3. 寻求教育或职业发展：考虑接受教育或培训课程，提高你的技能并探索新的职业机会。

4. 设定界限：保护你的情感空间，不要让你的前任重新进入你的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。