身陷家暴的境地，求助无门，内心煎熬，又害怕离婚带来的社会舆论和经济压力，陷入两难境地。如果您正在经历家暴，以下内容或许能提供一些帮助。

一、家暴多少次都不离婚了怎么办

1. 了解家暴的危害性：家暴不仅会造成身体上的伤害，还会对心理健康造成严重影响，引发创伤后应激障碍、抑郁症等一系列问题。

2. 收集证据：如果您遭受了家暴，请保留证据，如受伤照片、目击证人的证词或警方报告。这些证据对于保护您和您的权益至关重要。

3. 寻求专业帮助：向社会工作者、心理咨询师或律师寻求专业帮助。他们可以提供支持、咨询和法律援助。

4. 制定安全计划：如果您担心自己的安全，请制定一个安全计划。考虑可能的安全地点，如亲友家或庇护所，以及在紧急情况下如何联系帮助。

5. 寻求支持系统：向您信任的人寻求支持，如家人、朋友或支持小组。他们可以提供情感支持和实际帮助。

6. 考虑法律途径：如果您遭受了严重的家暴，请考虑采取法律行动。这可以帮助您获得人身保护令、抚养权和经济赔偿。

二、如何让家暴者停止施暴

1. 直接与施暴者沟通：选择一个安全的时间和地点，冷静地与施暴者沟通。明确表明您不会容忍家暴，并要求他们停止这种行为。

2. 设定界限：告诉施暴者您不会容忍家暴，并设定明确的界限。如果他们越界，您将采取相应措施，如离开家或报警。

3. 寻求他人帮助：如果您无法独自与施暴者沟通，可以寻求他人的帮助，如社会工作者、咨询师或警方。

4. 离开施暴者：如果您遭受了严重的或持续的家暴，离开施暴者可能是保护自己和孩子的唯一选择。在离开之前，请做好安全计划并寻求专业帮助。

三、家暴后如何重建生活

1. 专注于自我照顾：照顾好自己的身体和心理健康。参加锻炼、正念或其他自我保健活动。

2. 建立支持系统：与您信任的人建立联系，并寻求他们的支持。加入支持小组或接受咨询，与了解您经历的人建立联系。

3. 寻求专业帮助：心理咨询师可以帮助您处理家暴带来的创伤，并发展应对机制。

4. 重新获得控制权：专注于重建您的生活，并重新获得对您自己的生活的控制权。设定目标、寻求教育或职业培训，并参与让您感觉充实的活动。

家暴是一个复杂且严重的问题。如果您正在遭受家暴，重要的是寻求帮助并采取措施保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。