在日常生活中，遭遇交通事故是一件让人烦恼和担忧的事情。尤其是当对方承担主要责任而您受伤时，赔偿问题就显得尤为重要且复杂。这不仅关系到您的身体康复，也涉及到经济上的补偿。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、对方主责我受伤怎么赔

当对方在交通事故中承担主要责任而您受伤时，赔偿通常包括以下几个方面：

1. 医疗费用：这是最直接的赔偿项目。包括您因受伤而接受的诊断、治疗、手术、药品、康复等相关费用。您需要保存好所有的医疗票据作为索赔的依据。

2. 误工费：如果因受伤导致您无法正常工作，从而产生了收入损失，对方需要按照您的实际收入减少情况进行赔偿。

3. 护理费：如果您的伤情需要他人护理，那么护理费也是赔偿的一部分。护理费的计算通常根据护理人员的收入或者当地护工的平均工资来确定。

4. 营养费：根据您的伤情和恢复需要，适当给予营养费的赔偿。

5. 残疾赔偿金：如果您的受伤导致了残疾，经过伤残鉴定后，会按照相应的伤残等级计算残疾赔偿金。

6. 精神损害抚慰金：在某些严重的受伤情况下，您还可以主张精神损害抚慰金。

二、对方主责我受伤赔偿协商技巧

在与对方协商赔偿时，以下这些技巧可能会对您有所帮助：

1. 准备充分：收集好所有与事故相关的证据，包括事故责任认定书、医疗记录、发票、收入证明等。

2. 明确诉求：清楚地了解自己的损失和应得的赔偿，避免在协商过程中被对方误导或压低赔偿金额。

3. 保持冷静：避免在协商中情绪化，保持理性和冷静，以达成合理的赔偿协议。

4. 合理让步：在一些非关键问题上，可以适当做出一定的让步，但要确保总体赔偿不低于自己的底线。

5. 借助第三方：如果双方协商困难，可以寻求交警部门或者人民调解委员会的帮助，进行调解。

三、对方主责我受伤赔偿的法律程序

如果协商无法达成一致，您可能需要通过法律程序来维护自己的权益。具体的法律程序如下：

1. 提起诉讼：向有管辖权的人民法院递交起诉状，要求对方承担赔偿责任。

2. 证据提交：在诉讼过程中，向法院提交您所准备的相关证据。

3. 伤残鉴定：如果涉及到伤残赔偿，需要按照法院的要求进行伤残鉴定。

4. 开庭审理：法院会根据双方的陈述和证据进行审理，并作出判决。

5. 执行判决：如果对方不履行判决，您可以申请法院强制执行。

总之，当对方主责您受伤时，要积极维护自己的合法权益。但同时也要注意合法合规地进行索赔，避免过度索赔或者采取不正当手段。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。