婚姻生活中，夫妻双方难免会有摩擦和矛盾，在面对情感危机时，理智地处理问题至关重要。一些人在提起离婚时，却会出现易怒、冲动、甚至暴力的行为。这种情况该如何应对呢？

一、一提离婚就易怒怎么办呢？

当一方提出离婚，另一方出现易怒情绪时，应采取以下应对措施：

1. 保持冷静：无论情绪如何激动，都必须保持冷静和理智。避免恶语相向，以免进一步激化矛盾。

2. 倾听对方：允许对方表达自己的想法和感受，耐心倾听并尝试理解对方的立场。

3. 坦诚沟通：坦诚地表达自己的感受和需求，避免指责或抱怨，以求增进理解。

4. 给彼此空间：如果情绪太过激动，可以暂时分开一段时间，让自己冷静下来。

5. 寻求专业帮助：如果无法自行解决问题，可以考虑寻求心理咨询师或律师的帮助，获得专业指导和支持。

二、离婚时易怒主要原因及应对办法

1.

缺乏安全感：

离婚可能意味着失去伴侣、家庭、财产等，引发强烈的不安全感。应对办法：加强自我肯定，培养独立能力，寻求支持系统。

2.

愤怒和怨恨：

离婚涉及背叛、伤害和损失，容易产生愤怒和怨恨情绪。应对办法：承认愤怒，释放情绪，但避免采取伤人行为。

三、离婚后如何控制愤怒情绪

1.

接纳现实：

离婚是一个令人痛苦的过程，接纳现实有助于缓解愤怒情绪。

2.

专注于积极方面：

将注意力转移到离婚带来的积极方面，例如自由、新开始的机会。

3.

培养新爱好：

参与感兴趣的活动，可以分散注意力，释放压力。

4.

建立人际关系：

与亲友保持联系，寻求支持和陪伴。

5.

寻求专业帮助：

如果无法自行控制愤怒情绪，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。