离婚，本是恩爱夫妻的无奈选择，却往往容易演变为一场旷日持久的拉锯战。如果你发现配偶提出离婚后自己六神无主，不知所措，那么以下这份指南或许可以帮助你走出迷茫。

一、一提离婚就傻眼了怎么办

1. 保持冷静沉着。离婚是一场情绪风暴，但在这个时候，保持冷静和理性尤为重要。冲动行事只会让事情变得更糟。

2. 寻求专业人士帮助。聘请一名离婚律师可以为你提供法律指导，保护你的合法权益。

3. 收集证据。记录婚姻生活中配偶对你不利或不利于子女的行为，如出轨、家暴、财产转移等。

4. 明确你的诉求。理清自己的目标，你是想挽救婚姻、争取子女抚养权，还是分割财产。

5. 做好心理准备。离婚是一个复杂且痛苦的过程。准备好迎接挑战，必要时寻求心理咨询师的帮助。

二、妻子提出离婚但不想离怎么办

1. 冷静沟通。与妻子心平气和地沟通，了解她提出离婚的原因。共情她的感受，但不要试图逃避问题或争吵。

2. 自我反省。反思自己在婚姻中的问题，并尝试做出改变。俗话说，亡羊补牢，未为晚矣。

3. 寻求婚姻咨询。通过专业婚姻咨询师的引导，找出婚姻出现问题的症结所在，并共同努力修复。

4. 给彼此空间。如果妻子需要时间冷静，给她一些空间。用行动证明你对她还有爱，而不是死缠烂打。

5. 尊重她的决定。如果妻子最终还是坚持离婚，请尊重她的决定。善始善终，做好最后的告别。

三、丈夫提出离婚但我不想离怎么办

1. 保持理智。不要被情绪左右，冷静思考。避免做出冲动之举，如纠缠、辱骂或威胁。

2. 分析原因。找出丈夫提出离婚的原因，是婚姻中出现了无法调和的矛盾，还是他有了外遇。

3. 争取调解。尝试通过双方父母、朋友或婚姻咨询师的调解，挽救婚姻。

4. 保护自己。必要时，收集证据保护自己的合法权益，如丈夫的家暴行为或婚内出轨证据。

5. 做好最坏打算。如果丈夫最终执意离婚，做好心理和财产的准备，保障自己的利益。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。