分手后仍处于婚姻状态，这种尴尬境况让人左右为难。以下是处理此情况的一些建议：

一、分手了又没

1. 沟通并寻求专业帮助： 与对方坦诚沟通，探讨分手的原因和未来计划。可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助，在专业人士的指导下理清思绪，找到解决办法。

2. 设定界限： 尽管分手了，但仍需要设定明确的界限。避免肢体接触或与对方保持频繁联系，以免产生不必要的误会。

3. 独立生活： 分手后，尽量独立生活，避免依赖对方。寻找自己的住所，处理好生活琐事，培养健康的社交圈。

4. 关注个人成长： 把分手当作一次自我成长的机会。专注于提升自己，包括事业、兴趣和人际关系。不要沉湎于过去，而是展望未来。

二、分手了还住在一起怎么办

1. 协商生活安排： 与对方协商生活安排，例如居住空间的划分、家务分工等。尽量保持平和冷静，找到双方都能接受的方式。

2. 注重隐私： 尊重彼此的隐私，避免窥探对方的个人空间。设置明确的界限，例如避免进入对方的房间或查看手机。

3. 避免争吵： 即使同住一屋檐下，也需要避免不必要的争吵。冷静处理矛盾，以理性的方式沟通，寻求解决之道。

三、分手了又复合了怎么办

1. 深思熟虑： 复合前，需要冷静思考，分析分手的原因是否已经解决。如果问题仍然存在，复合可能会重蹈覆辙。

2. 沟通期待： 复合后，需要与对方沟通彼此的期望。明确未来计划，避免再次出现分歧和误解。

3. 重建信任： 分手后复合，信任需要重建。彼此坦诚相待，努力修复破裂的关系。

分手后仍处于婚姻状态是一个复杂的情况。通过沟通、设定界限、关注个人成长以及寻求专业帮助，可以缓解尴尬局面，找到应对之道。