步入四十岁，本该是人生阅历丰富、成熟稳重的时候，却遭遇的打击，这对女性来说无疑是巨大的痛楚。那么，四十多岁女性该何去何从呢？以下建议或许能为你提供一些指引。

一、离婚后的自我调整

1.接纳现实：首先要做的就是接纳离婚的现实。承认这段婚姻已经结束，并给自己时间去哀悼和疗伤。

2.照顾好自己：离婚后，要重点关注自己的身心健康。通过适量运动、健康饮食和充足睡眠来减轻压力，恢复元气。

3.寻求支持：不要孤立自己，向亲人、朋友或专业人士寻求支持和倾诉。他们的陪伴和鼓励能帮助你渡过难关。

二、四十多岁女性离婚后如何回归社会

1.重新规划职业：离婚后，可能会面临经济压力，这时需要重新规划自己的职业生涯。考虑进修提升技能，或者探索新行业。

2.建立社交圈：离婚后，原有的社交圈可能会缩小。通过参加社交活动、兴趣小组等方式，结交新朋友，扩大社交圈。

3.享受单身生活：离婚后，可以尝试享受单身生活的自由和独立。做自己喜欢的事，探索新的爱好，丰富自己的生活。

三、四十多岁女性离婚后如何保持心理健康

1.正视情绪：离婚后的情绪波动是正常的。允许自己经历悲伤、愤怒和焦虑等情绪，并寻找健康的方式来释放和调节它们。

2.避免孤立：与他人保持联系，参加社交活动，避免长时间独处。与正能量的人相处，能帮助你保持积极的心态。

3.寻求专业帮助：如果情绪无法自行调节，或者感到难以应对，不要犹豫向心理咨询师寻求专业帮助。他们能提供客观的建议和支持。

四十多岁女性离婚后，需要经历一段艰难的调整过程。通过接纳现实、照顾好自己、寻求支持，可以逐步走出离婚带来的阴影。回归社会时，要重新规划职业、建立社交圈，享受单身生活。要正视情绪，避免孤立，必要时寻求专业帮助。通过这些方式，四十多岁女性离婚后依然可以活出精彩的人生。