离婚对于任何人来说都是一个重大的人生决定，而在这个过程中，感到对不起父母是很常见的一种情绪。这其中可能包含着对父母期望的辜负，对家庭传统观念的冲击，以及对父母可能因此承受的压力和担忧的愧疚。但这种情感背后，也反映出您内心的善良和对亲情的重视。

一、要离婚了对不起父母怎么办

首先，您需要诚实地和父母沟通您离婚的原因和想法。让他们了解这并非是一个轻率的决定，而是经过深思熟虑的。在沟通时，要保持冷静和理智，避免情绪过于激动。向他们表达您对他们的感激和爱，同时也让他们知道您明白他们的期望和担忧。

其次，给父母一些时间和空间来接受这个事实。他们可能会有各种各样的反应，可能会不理解、生气或者伤心。这时候您需要耐心倾听他们的想法和感受，不要急于反驳或者辩解。

再者，尽量减轻父母的负担。如果可能的话，在经济上、生活上给予他们一定的支持和帮助，让他们感受到您的关心和照顾并没有因为离婚而减少。

此外，用实际行动向父母证明您即使离婚了，也能够过得很好，能够承担起自己的责任，让他们能够放心。

二、离婚后如何与父母重建良好关系

1. 增加与父母相处的时间。多陪伴他们，一起吃饭、聊天、散步，分享生活中的点滴，让他们感受到您依然在乎他们。

2. 关心父母的需求。了解他们在生活、健康、情感等方面的需求，并尽力满足。比如，帮助他们解决一些生活中的难题，关心他们的身体状况等。

3. 尊重父母的意见。在一些重大决策上，适当听取他们的意见，让他们觉得自己仍然被尊重和需要。

4. 展示自己的成长和独立。让父母看到您在离婚后变得更加坚强、成熟和有担当，让他们对您的未来充满信心。

三、如何缓解因离婚而对父母产生的愧疚感

1. 自我调整心态。认识到离婚是您个人的生活选择，虽然可能对父母造成了一定的影响，但这并不意味着您的人生就此失败。相信自己在未来能够通过努力让生活变得更好。

2. 积极面对生活。以乐观的态度去迎接新的生活，努力工作，发展自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。

3. 寻求心理支持。如果愧疚感过于强烈，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够给予您更有效的建议和心理疏导。

4. 与父母共同展望未来。和父母一起探讨未来的生活规划，让他们看到希望，减轻他们的担忧和焦虑。

总之，离婚是一个艰难的过程，对父母感到愧疚是人之常情。但只要您能够真诚地与父母沟通，努力改善关系，积极面对生活，相信这种愧疚感会逐渐减轻，您和父母之间的关系也会逐渐恢复和改善。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。