婚姻关系破裂，对于家庭主妇来说是一个沉重的打击。曾经以为的幸福家庭，转眼间分崩离析。面对，家庭主妇该怎么办？

一、家庭主妇被老公

调整心态，走出阴影：离婚是一个痛苦的过程，经历过背叛、伤害，甚至怨恨。但过度的负面情绪只会让自己更加痛苦。要学会调整心态，走出阴影，用积极的心态面对未来。

评估自身情况，找准出路：家庭主妇常年处于家庭之中，可能与社会脱节已久。，要评估自己的能力、技能，找准出路。可以考虑重拾工作，或者学习新技能，为未来谋生。

争取孩子的抚养权：如果夫妻有孩子，抚养权的争夺将是一场硬仗。家庭主妇在与孩子相处的过程中积累了丰富的经验，可以充分利用这一点争取孩子的抚养权。

保障自身权益：离婚涉及财产分配、抚养费等问题。家庭主妇要懂得法律知识，保障自身权益。必要时，可以聘请维护自己的合法权益。

重新建立生活：离婚后，生活将会发生翻天覆地的变化。要学会重新建立自己的生活，培养兴趣爱好，结交新朋友，走出家庭主妇的角色，拥抱全新的自我。

二、家庭主妇离婚后如何找工作

评估技能，挖掘潜力：虽然家庭主妇没有传统的工作经验，但并不代表没有技能。多年的家庭管理经验，锻炼了责任心、沟通能力、组织能力等。要挖掘出自己的潜力，找到合适的工作。

学习新技能，提升竞争力：现实中，企业对人才的要求越来越高。家庭主妇需要结合自身的兴趣和能力，学习新技能，提升竞争力。例如，学习计算机、外语、会计等。

利用社交网络，寻找机会：社交网络是找工作的一大渠道。家庭主妇可以通过LinkedIn、微信群等平台，发布求职信息，建立人脉，获取工作机会。

参加职业培训，提升就业率：政府或社会机构常有针对失业或再就业人员的职业培训课程。家庭主妇可以参加这些培训，获得就业所需的技能和证书。

创业，创造自己的就业机会：如果条件允许，家庭主妇也可以考虑创业。利用自己的技能和经验，创办一家小企业，实现经济独立。

三、家庭主妇离婚后如何抚养孩子

保障孩子的情绪稳定：离婚对孩子来说也是一种创伤。家庭主妇要做好孩子的思想工作，保障孩子的情绪稳定。让孩子知道，父母虽然离婚了，但对孩子的爱不会变。

提供物质保障，创造良好环境：抚养孩子需要足够的物质保障。家庭主妇要做好经济规划，为孩子提供良好的生活环境。要给孩子充足的时间和关爱，营造一个温馨有爱的家庭氛围。

注重孩子的教育，培养独立性：家庭主妇要注重孩子的教育，为孩子提供良好的学习条件。要培养孩子的独立性，让他们学会有责任心，懂得照顾自己。

建立稳定的生活环境，减少变动：离婚后，孩子的生活环境可能会发生改变。家庭主妇要尽量保持生活环境的稳定，减少对孩子造成的冲击。

寻求社会的支持，减轻负担：抚养孩子是一个艰巨的任务。家庭主妇可以寻求社会的支持，例如加入单亲家庭互助小组，获取情感和经济上的帮助。

家庭主妇被老公离婚后，要调整心态，评估自身情况，争取孩子的抚养权，保障自身权益。重新建立生活，找准出路，可以考虑重拾工作、学习新技能或创业。离婚后抚养孩子，要保障孩子的稳定、提供物质保障、注重教育，建立稳定的生活环境，寻求社会的支持。希望这些建议能给家庭主妇们提供一些帮助，让她们能勇敢面对人生的挑战，重拾生活的美好。