抑郁症是一种严重的心理疾病，会导致情绪低落、丧失兴趣、睡眠障碍、思维迟缓等症状。而当患有抑郁症的人出现的念头，这往往是病情恶化的征兆，需要引起重视。那么，当抑郁症证实该怎么办呢？

一、抑郁症证实想离婚该怎么办

当抑郁症证实想离婚，首先需要做的就是：

寻求专业帮助：及时咨询心理医生或精神科医生，接受专业化的心理治疗和药物治疗，以缓解抑郁症症状，稳定情绪。

加强与家人的沟通：将你的想法和感受向家人坦诚相告，让他们了解你的情况，并寻求他们的支持和理解。

转移注意力：参与让你感到快乐和有意义的活动，如运动、阅读、与朋友聊天等，以分散对消极想法的注意力。

避免冲动决策：在抑郁症发作期间，情绪会非常不稳定，容易做出错误的决定。在做出任何重大决定之前，建议先征求专业人士的意见。

二、抑郁症离婚多久能恢复

抑郁症离婚多久能恢复，因人而异，取决于病情严重程度、治疗效果以及个人心理状况。一般来说：

轻度抑郁症：经过心理治疗和药物治疗，通常在半年至一年内可以恢复。

中度抑郁症：离婚后可能需要持续1-2年的治疗，才能逐渐恢复正常生活。

重度抑郁症：离婚后需要长期接受治疗，恢复时间可能需要几年甚至更久。

三、离婚后抑郁症怎么缓解

离婚后缓解抑郁症，除了继续接受心理治疗和药物治疗，还可以采取以下措施：

建立规律的生活作息：充足的睡眠、规律的饮食和适度的运动，有助于调节情绪和改善身心健康。

培养健康的人际关系：与家人、朋友、同事等保持良好的沟通，建立有意义的支持网络。

积极参加社交活动：参加社会团体、志愿者活动等，扩大社交圈，提升自信心。

关注自我成长：通过学习、探索兴趣爱好等方式，提升自我价值感和幸福感。

当抑郁症证实想离婚，首先需要寻求专业帮助，加强与家人的沟通，转移注意力，避免冲动决策。离婚后，恢复时间因人而异，但通过持续治疗和自我调适，可以逐渐缓解抑郁症，恢复正常生活。