当父母出现婚外情，对整个家庭来说都是一个沉重而痛苦的打击。作为孩子，得知父亲出轨，母亲却选择不，想必内心充满了复杂的情绪和困惑。下面我们将探讨这个问题，并提供一些应对建议。

一、我爸出轨我妈还不离婚，我该怎么办？

保持冷静，不要冲动：得知父亲出轨的消息后，难以抑制愤怒和悲伤的情绪是正常的。冲动的行为只会让情况变得更糟。保持冷静，避免与父母发生争吵或对抗。

与信任的人倾诉：向亲密的朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。他们可以提供支持、理解和建议。

考虑父母的立场：虽然父亲的出轨令人痛苦，但也要尝试理解母亲的选择。她可能有自己的原因不离婚，例如经济依赖、孩子抚养或其他个人因素。

尊重母亲的决定：最终，是否离婚是父母的决定。作为孩子，你应该尊重母亲的选择，即使你不同意。

专注于自己的生活：虽然父母的婚姻问题很令人不安，但不要让它主宰你的生活。专注于自己的学业、工作和个人成长。

寻求专业帮助：如果你发现难以应对父母出轨和婚姻问题，请不要犹豫，寻求专业心理治疗师的帮助。

二、我爸出轨，我妈不，我该怎么办？

沟通需求：平静而直接地与母亲沟通你的感受。让她知道你了解他的出轨行为，并让她知道你尊重她的决定。表达你对家庭稳定的需求。

设定界限：向父亲明确表达你无法容忍他的出轨行为。请他尊重你的界限，并停止任何可能让你或母亲感到不安的行为。

专注于家庭：尽管父亲的出轨，你仍然可以努力维持一个稳定的家庭环境。与母亲和兄弟姐妹保持密切联系，共同创造一个充满爱和关怀的家。

给自己时间：接受父母婚外情和婚姻问题的过程需要时间。给自己时间疗伤，并相信事情最终会好转。

三、我爸爸出轨后，我妈不离婚，我该怎么办？

照顾好自己：父母的婚姻问题可能会让你情绪不稳定。优先考虑自己的身心健康，并寻求支持来照顾好自己。

与年龄相近的人交谈：与经历过类似经历的朋友或家人交谈。他们的经验和建议可以提供慰藉和指导。

探索你的选择：如果父母的婚姻对你造成了难以承受的压力，你可以考虑搬出去或寻求寄宿家庭。

寻求职业帮助：如果你正在经历创伤后应激障碍或其他与父母婚外情相关的困难，请寻求专业心理治疗师的帮助。

父母出现婚外情是一个复杂的挑战，作为孩子，应对这一情况需要冷静、同理心和自尊。通过保持冷静、与信任的人倾诉、理解父母的立场、尊重他们的决定和专注于自己的生活，你可以应对这一困难时期。如果需要的话，不要犹豫寻求专业帮助。