在婚姻生活中，争吵和分歧是很常见的。有时，我们可能会在冲动之下说出一些伤人的话，比如“”。虽然这可能是一种宣泄情绪的方式，但如果不恰当处理，可能会对婚姻造成严重后果。那么，当你生气说出，应该如何应对呢？

一、我生气说离婚了怎么办

1. 冷静下来：给自己一点时间冷静下来。不要做出任何冲动的决定。离开这个环境，给彼此一些空间。

2. 反思自己的情绪：在你冷静下来之后，花点时间反思自己的情绪。你为什么要说离婚？你真正想要的是什么？

3. 向对方表达歉意：如果你在气头上说了离婚，那么过后一定要向对方表达你的歉意。解释你当时只是情绪激动，并不是真的。

4. 沟通：当你们都冷静下来后，找一个合适的时间坐下来沟通。坦诚地向对方表达你的感受和需求。倾听对方的观点和感受。

5. 寻求帮助：如果你和对方无法自行解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮助。婚姻咨询师可以帮助你们改善沟通，解决分歧。

二、冲动说离婚怎么挽回

1. 诚恳道歉：向对方诚恳地道歉，并表示你意识到自己的错误。承诺以后不再说出伤害对方的话。

2. 解释原因：解释你当时说离婚的原因，但不要为自己辩解。重点说明你是在气头上说出的，并不是你的真实想法。

3. 展示改变：用实际行动表明你已经意识到自己的错误，并愿意做出改变。例如，多花时间陪伴对方，主动关心对方。

4. 给对方空间：如果你说过很伤人的话，给对方一些空间和时间来疗伤是必要的。尊重他们的需要，不要逼迫他们马上原谅你。

三、吵架说离婚后陷入冷战该怎么办

1. 打破沉默：主动打破沉默，找一个合适的机会与对方沟通。表达你的歉意和挽回的意愿。

2. 缓和气氛：可以尝试做一些有助于缓和气氛的事情，比如送对方一份小礼物或者写一封道歉信。

3. 找共同话题：从一些你们感兴趣的共同话题入手，逐渐拉近彼此的距离。

4. 寻求外援：如果你们无法自行解决问题，可以考虑寻求家人的帮助或者婚姻咨询师的指导。