，与前妻的沟通成为一段复杂而微妙的关系。如何妥善处理这一关系，既能保持尊重和文明，又能维护自己的权益，是一项值得探讨的问题。

一、后和前妻说话怎么办

离婚后与前妻的沟通应遵循以下原则：

1. 尊重和文明：即使不再是夫妻，也应保持基本的尊重。对话时使用礼貌的语言，避免争吵和谩骂。

2. 界定界限：明确沟通的界限，避免谈论敏感话题或干涉对方的生活。

3. 关注孩子：如果双方有孩子，沟通应以孩子的利益为优先。讨论孩子的抚养、教育和健康问题，避免因个人恩怨而影响孩子。

4. 公事公办：必要时，可以以公事公办的方式沟通。通过电子邮件、短信或书信的形式进行沟通，避免不必要的争执。

二、离婚后和前妻沟通的注意事项

1. 避免旧账重提：离婚的原因已经是过去式，避免旧事重提只会加深矛盾。

2. 寻求专业帮助：如果沟通困难，可以考虑寻求专业人士的帮助，如家庭治疗师或调解员。

3. 保护自己：如果沟通中出现人身攻击或威胁，应及时保留证据并向相关部门求助。

三、离婚后和前妻沟通的技巧

1. 选择合适的沟通方式：根据沟通内容，选择合适的沟通方式。涉及孩子问题时，优先考虑面对面沟通；公事公办时，可以采用电子邮件或短信。

2. 控制情绪：沟通时保持冷静和客观。避免冲动行事或被情绪左右。

3. 倾听对方：即使不同意对方观点，也要认真倾听。尊重对方的感受，避免打断或贬低。

离婚后与前妻的沟通是一门复杂而微妙的艺术。通过遵循尊重、界定界限、关注孩子以及避免旧账重提的原则，辅以合适的沟通技巧，可以建立一种既能维护自身权益又能保持尊严和文明的沟通关系。