面对一段不幸的婚姻，有人选择勇敢结束，有人却因自卑而不敢。父母的自卑心理，对孩子和整个家庭的影响不可小觑。那么，在这种情况下，该如何应对呢？

一、父母自卑不敢离婚该怎么办

1. 正视自卑心理

父母要意识到自己的自卑心理，不要逃避或压抑。正视它，才能找到解决办法。尝试分析自卑的根源，可能是原生家庭、社会经历等因素造成的。

2. 提升自我价值感

培养自己的兴趣爱好，学习新知识技能，从成功中获得成就感。参加社区活动或志愿者工作，与他人互动并建立人际关系，增强自信心。

3. 寻求专业帮助

如果自卑心理严重，影响了日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。通过专业的评估和治疗，可以改善自卑症状，增强自我认知和应对机制。

4. 沟通和协商

与配偶进行坦诚的沟通，表达自己的感受和需求。尝试协商解决问题的方案，如婚姻辅导、分居或离婚。若配偶不配合，也要学会尊重自己的感受，做出对自己最有利的选择。

二、父母自卑导致孩子心理问题怎么办

父母的自卑心理会给孩子带来负面影响，如自卑、焦虑、缺乏安全感。父母要意识到这一点，并采取以下措施：

1. 给予孩子肯定和鼓励

父母要经常给予孩子肯定和鼓励，认可他们的努力和优点。帮助孩子建立积极的自我概念，让孩子知道自己是有价值的。

2. 培养孩子的适应能力

教会孩子如何面对挫折和困难，培养他们的适应能力和抗压能力。鼓励孩子参与体育活动或社交活动，增强他们的社交技能和自信心。

3. 创造积极的家庭环境

营造一个充满爱和支持的家庭环境，让孩子感受到归属感。避免在孩子面前争吵或贬低自己，给孩子树立良好的榜样。

三、父母自卑导致家庭关系破裂怎么办

自卑心理会逐渐侵蚀家庭关系，导致破裂。父母要采取措施修复关系：

1. 改善夫妻关系

提升自我价值感，建立良好的自尊心，有助于改善夫妻关系。通过婚姻辅导或沟通技巧学习，增进彼此的了解和亲密感。

2. 共同解决问题

避免单方面指责或逃避，共同面对家庭问题。制定解决问题的计划，并明确分工合作，在解决问题的过程中增强彼此的信任和支持。

3. 寻求外部支持

如果夫妻双方无法自行解决问题，可以考虑寻求家庭治疗师的帮助。通过专业人士的介入，改善家庭沟通和互动模式，修复破裂的关系。

父母自卑不敢离婚，是一个复杂且令人困扰的问题。正视自卑心理，提升自我价值感，寻求专业帮助，是应对该问题的关键。通过沟通、协商和采取积极措施，父母可以改善自己的状况，修复家庭关系，并给孩子创造一个健康的环境。