当婚姻亮起红灯，老婆提出时，作为丈夫的心情可想而知。面对突如其来的打击，如何冷静应对，挽回这段感情呢？

一、老婆向自己提

1. 保持冷静，尊重她的决定：得知老婆要离婚，内心会充满痛苦和愤怒，但务必保持冷静。情绪失控只会激化矛盾，让挽回更困难。尊重妻子的决定，给她思考和空间。

2. 反思婚姻问题，检讨自身：离婚不是一个人的错，婚姻的破裂往往是双方共同责任。冷静下来后，认真反思这段婚姻中存在的问题，找出自己需要改善的地方。

3. 沟通和解释：找个合适的时间，与妻子进行坦诚的沟通。表达你对她的爱和挽留之意，耐心解释你对婚姻中问题认识和改进的决心。

4. 做出改变，证明决心：行动胜于语言，用实际行动证明你的改变。主动承担家务、改善沟通、放下戒心，让她看到你愿意为挽救婚姻而努力。

5. 尝试婚姻咨询或辅导：如果沟通和改变仍然无法奏效，可以考虑寻求专业人士的帮助。婚姻咨询师或辅导员可以提供客观的视角和专业指引。

6. 尊重她的选择，放下执念：如果经过努力，妻子仍然坚持离婚，尊重她的选择。放下执念，释放心中的痛苦。你的痛苦和执着只会给彼此带来二次伤害。

二、如果老婆说“我们不合适”

当妻子提出“我们不合适”时，说明她在婚姻中感觉不到足够的契合度。你可以通过以下方式努力挽回：

1. 找出具体原因：与妻子沟通，了解她认为“不合适”的原因，可能是性格差异、价值观冲突或生活习惯不同。

2. 弥补不足，增强契合度：针对妻子的指摘，有针对性地改进自己。如性格不合，可以尝试多进行有效沟通，加强彼此的了解。

3. 营造共同目标，增强联系感：设定一些共同目标，如一起旅行、完成某项任务等，通过携手合作增强彼此的联系感。

4. 展示你的爱和关心：用实际行动表达你的爱和关心，让她感受到你对这份婚姻的重视和在乎。

三、如果老婆说“我找到了别人”

当妻子提出“我找到了别人”时，说明婚姻中出现了第三者。挽救婚姻的难度较大，但并非完全没有可能：

1. 冷静分析，了解情况：避免情绪失控，冷静分析妻子的出轨原因。是她对婚姻不满？还是另有隐情？

2. 承认错误，自我反省：如果你是婚姻中存在过错的一方，真诚地承认错误，反思自己的不足，努力做出改变。

3. 挽回妻子的心：重新唤起妻子的爱意，让她重新看到你身上的魅力。展示你的改变、表达你的爱和关心，让她感受到你对婚姻的重视。

4. 给彼此时间和空间：修复婚姻需要时间，给彼此时间和空间，让双方冷静思考，做出理性决定。

5. 尊重妻子的选择：如果挽回失败，尊重妻子的选择，放手让她追求自己的幸福。但也要维护自己的尊严，不要卑微挽留。