婚姻是一场漫长的旅程，但有时也会面临无法调和的分歧。如果男人执意要，该怎么办？以下提供一些建议供参考。

一、男人实在要

1. 冷静处理，避免情绪化：离婚是一个重大决定，需要理性思考。避免冲动行为，保持冷静，分析原因，避免让情绪左右判断。

2. 沟通协商，寻求解决办法：主动与配偶沟通，了解对方离婚的原因和顾虑。尝试寻找解决问题的折中方案，争取挽救婚姻。

3. 尊重对方意愿，签署离婚协议：如果协商无果，尊重对方的离婚意愿。及时签署，明确子女抚养权、财产分割、债务分配等事项。

4. 寻求法律援助：如果与配偶无法达成共识，可以聘请寻求法律援助。律师可以提供法律建议，保护当事人的合法权益。

5. 调整心态，重新开始生活：离婚是一段伤痛的经历，需要时间来疗伤。调整心态，专注于未来，重新开始自己的生活。

二、男人实在要离婚怎么办：如何保护自己的权益

1. 保留证据，证明配偶过错：收集配偶出轨、家暴、赌博等证据，为后续或协商谈判提供有力支持。

2. 掌握经济状况，维护财产权益：清晰了解家庭财产状况，避免配偶转移财产。必要时，可以申请财产保全措施。

3. 争取子女抚养权，履行监护职责：积极争取子女抚养权，参与子女抚养和教育，履行身为父亲的职责。

三、男人实在要离婚怎么办：离婚后如何抚平伤痛

1. 承认和处理悲伤情绪：离婚后经历悲伤、愤怒和孤独是很正常的。允许自己表达和处理这些情绪，不要压抑或逃避。

2. 向亲友寻求支持：与亲密的朋友或家人倾诉，寻求情感支持和陪伴。他们可以提供倾听、安慰和鼓励。

3. 呵护自己，保持健康：关注自己的身心健康，保证充足的休息、运动和营养。避免沉迷于酒精或药物来逃避现实。

男人实在要离婚，需要冷静处理，理性思考。通过沟通协商、法律援助等方式维护自己的合法权益。离婚后，要调整心态，保护自己的财产权益，抚平伤痛，重新开始自己的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。