在婚姻生活中，想要却遭遇对方威胁，这无疑是一件令人痛苦和困惑的事情。但别担心，让我们一起来探讨如何应对这种棘手的状况。

一、我但是他威胁我怎么办

当您面临这种情况时，首先要保持冷静和理智，千万不要被对方的威胁所吓倒。您的人身安全是最重要的。第一，收集对方威胁您的证据，比如录音、短信、聊天记录等，这些都可能在后续的法律程序中发挥重要作用。第二，尽量避免与对方单独相处，尤其是在对方情绪激动或者有过激行为的时候。第三，如果威胁涉及到人身安全，及时向公安机关报案，寻求警方的保护。第四，向亲友倾诉，获得他们的支持和帮助，他们可以在精神上给予您安慰，在必要时也能提供实际的帮助。第五，咨询专业的，了解您在这种情况下的合法权益和应对策略。

二、离婚时如何保障自身权益

在离婚过程中，保障自身权益是至关重要的。首先，要清楚夫妻共同财产的范围，包括房产、车辆、存款、投资等。对于这些财产的归属和分割，要有明确的主张。其次，关注子女抚养权和抚养费的问题，如果有子女，要从子女的利益出发，争取合理的抚养安排和抚养费标准。再者，如果对方存在过错，如出轨、家暴等，要收集相关证据，这可能会影响财产分割和抚养权的判定。另外，考虑自身未来的生活保障，比如是否需要对方提供经济帮助等。最后，通过合法的途径和程序来维护自己的权益，避免采取过激或非法的手段。

三、的心理调适与重建

离婚不仅仅是法律程序的结束，更是心理和生活的重大转变。第一，要接受离婚的事实，允许自己感受各种情绪，无论是悲伤、愤怒还是解脱。不要压抑自己的情感，而是通过适当的方式宣泄出来，比如写日记、运动、与朋友倾诉等。第二，重新审视自己的生活目标和价值观，思考未来想要过怎样的生活。第三，建立新的社交圈子，结识新的朋友，参加各种活动，丰富自己的生活。第四，给自己足够的时间和空间来恢复和成长，不要急于进入新的感情关系。第五，培养新的兴趣爱好，提升自己的能力和自信，让自己以更好的状态迎接新的生活。

总之，离婚是一个复杂而艰难的过程，特别是当遭遇威胁时，更需要您坚定信念，运用法律武器和合理的策略来保护自己。同时，也要关注自身的身心健康，积极面对未来的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。