在婚姻生活中，当一方不却产生了做极端事情的想法，这无疑是一个令人担忧且棘手的情况。这种状况的出现，往往源于内心深处的恐惧、焦虑和无助，可能是对失去爱人的害怕，对未来生活的迷茫，或者是对改变现状的无力感。然而，无论情绪如何强烈，采取极端行为都绝不是解决问题的良策。

一、不想做极端事情怎么办

首先，需要立即意识到这种想法的危险性，并努力克制自己的冲动。极端行为不仅无法解决婚姻中的问题，反而可能会让情况变得更加糟糕，甚至触犯法律，给自己和他人带来不可挽回的伤害。

其次，要尝试冷静下来，分析导致不想离婚的根本原因。是因为还深爱着对方？还是因为担心的经济状况、孩子的抚养问题或者社会舆论的压力？只有明确了问题的根源，才能有针对性地寻找解决办法。

然后，尝试与配偶进行坦诚而深入的沟通。将自己内心的真实想法和感受毫无保留地表达出来，同时也要倾听对方的想法和需求。也许通过沟通，能够发现双方之间存在的误解和矛盾，从而找到改善关系、挽回婚姻的契机。

如果自己无法控制情绪和行为，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够帮助你梳理情绪，提供有效的应对策略和心理支持，让你能够以更加理智和健康的方式面对婚姻中的困境。

二、如何避免因不想离婚产生极端心理

1. 保持积极的心态至关重要。要相信无论婚姻的结果如何，生活都会继续，而且有可能会变得更好。多关注自己的优点和长处，以及身边的美好事物，培养自己的自信心和乐观精神。

2. 建立良好的社交支持系统。与亲朋好友保持密切的联系，向他们倾诉自己的烦恼和困惑。他们的关心、理解和建议，能够给予你温暖和力量，帮助你度过难关。

3. 学会自我调节情绪。当感到情绪低落或者焦虑时，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来转移注意力，缓解压力，让自己的心情逐渐平静下来。

三、不想离婚如何挽回婚姻关系

1. 反思自己在婚姻中的不足之处，并努力改正。比如，是否平时对配偶关心不够，是否存在沟通不畅或者性格上的缺点等。只有勇于承认并改正自己的错误，才能让对方看到你的诚意和改变。

2. 为婚姻生活增添一些浪漫和惊喜。可以是精心准备的一顿晚餐，一次温馨的旅行，或者一份贴心的礼物。这些小小的举动，能够重新点燃夫妻之间的感情火花。

3. 共同回忆曾经的美好时光。一起翻看过去的照片、视频，重温那些甜蜜的瞬间，唤起彼此内心深处的情感记忆，增强对婚姻的信心和珍惜之情。

总之，当面临不想离婚却有做极端事情的想法时，一定要保持冷静和理智，通过正确的方式去解决问题，挽回婚姻。婚姻需要双方共同经营和努力，只要有真心和决心，就一定能够度过难关。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。