在婚姻生活中，当老公提出并打压你时，这无疑是一个令人痛苦和困惑的局面。但别担心，接下来的内容将为你提供一些有价值的建议和思路，帮助你应对这种困境。

一、老公提离婚打压我该怎么办

首先，保持冷静至关重要。在这种紧张的时刻，情绪容易失控，但冲动的反应可能会让情况变得更糟。深呼吸，给自己一些时间和空间来整理思绪。

试着与老公进行坦诚的沟通。尽管他提出了离婚并打压你，但沟通的渠道不能关闭。用平和的语气询问他做出这样决定的原因，是因为双方之间存在长期未解决的矛盾，还是有其他外部因素的影响。

同时，要坚守自己的尊严和底线。不要因为他的打压而自我否定，你依然有自己的价值和优点。反思自己在这段婚姻中的表现，但不要把所有的责任都揽在自己身上。

寻求亲友的支持也是一个好办法。他们可以给你情感上的慰藉和实际的帮助，让你感受到自己不是孤立无援的。

如果可能的话，考虑寻求专业的婚姻辅导。专业人士能够帮助你们分析问题，找到解决的途径，甚至有可能挽回这段婚姻。

二、如何应对老公的打压

当老公通过言语或行为打压你时，要学会识别这种负面的行为模式。他可能会指责你的缺点、贬低你的成就或者故意忽视你的感受。

不要被他的话语所左右，坚信自己的价值和能力。建立起强大的内心防线，不轻易受到他负面评价的影响。

用理智的态度回应他的打压。不要陷入争吵或互相攻击的局面，而是清晰地表达你的感受和立场。例如，你可以说：“我不接受你这样贬低我，这对我们的关系没有任何帮助。”

如果打压的情况严重且持续，你需要考虑设定边界。明确告诉他哪些行为是不可接受的，如果他继续这样做，你会采取相应的措施，比如暂时分开一段时间。

提升自己的自信和自我认同也是关键。通过学习新的技能、参加社交活动或者培养兴趣爱好，让自己变得更加独立和强大。

三、离婚过程中的自我保护

在面临可能的离婚时，要了解自己的合法权益。包括财产分割、子女抚养权、赡养费等方面的法律规定。

收集相关的证据，如夫妻共同财产的证明、对方过错的证据等，这可能会在离婚过程中对你有利。

提前规划好自己的经济状况。如果可能会面临经济压力，要思考如何增加收入来源或者合理规划现有资产。

关注自己的心理健康。离婚带来的压力和痛苦可能会对你的心理造成伤害，及时寻求心理咨询的帮助，让自己能够以健康的心态面对未来的生活。

照顾好自己的身体，保持良好的生活习惯和作息规律，这有助于增强你的抗压能力和应对能力。

总之，当老公提出离婚并打压你时，虽然这是一段艰难的时期，但你要勇敢面对，采取积极有效的措施来保护自己的权益和尊严，同时也要为自己的未来做好规划。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。