在婚姻生活中，害怕老公提出是许多女性都可能产生的担忧。这种担忧可能源于各种原因，比如感情的变化、生活中的矛盾、外界的诱惑等等。但先别慌，让我们一起来深入探讨这个问题。

一、我害怕老公和我离婚

当产生害怕老公和自己离婚这种情绪时，首先要冷静下来分析原因。是近期双方频繁发生争吵，导致感情出现裂痕？还是因为工作等原因，彼此相处时间减少，交流不畅？又或者是察觉到老公有了一些异常的行为和表现，让你心生不安？

如果是因为争吵，那么要思考争吵的根源是什么，是价值观的差异，还是对生活琐事的看法不同？尝试站在对方的角度去理解，也许能找到解决问题的办法。

若是因为相处时间少、交流不够，那就要主动创造机会，增加彼此相处和沟通的时间。可以一起安排一次短途旅行，或者在周末一起做一顿丰盛的晚餐，分享彼此的心情和想法。

要是觉得老公有异常表现，先不要急于下结论，而是细心观察，通过温和的方式询问他最近的情况，表达你对他的关心和在意。

二、如何增强夫妻间的信任，预防离婚

信任是婚姻的基石。要增强夫妻间的信任，第一，双方要保持坦诚。无论是工作上的压力，还是生活中的小秘密，都可以适当地与对方分享。不要隐瞒重要的事情，避免产生不必要的误会。

第二，遵守承诺。答应对方的事情一定要做到，如果因为特殊原因无法兑现，要提前沟通并说明原因。

第三，给彼此一定的个人空间。每个人都需要有自己的时间和空间去处理个人的事情和情绪，不要过度干涉。

另外，在日常生活中，多表达对对方的赞美和感激，让对方感受到你的尊重和爱。

三、当婚姻出现危机时如何挽救

当婚姻出现危机，不要惊慌失措。

1. 要先冷静分析危机的根源，是因为第三者的介入，还是长期积累的矛盾爆发？

2. 尝试与老公进行深入的沟通，选择一个双方都心情平静的时间和地点，心平气和地交流彼此的想法和感受。

3. 如果是自己的问题导致婚姻出现危机，要勇敢地承认错误，并积极改正。

4. 可以寻求专业婚姻辅导的帮助，专业人士能提供更有效的建议和方法。

5. 回忆过去的美好时光，一起重温那些温暖的瞬间，唤起彼此对婚姻的美好记忆。

总之，婚姻需要双方共同努力经营，遇到问题不要逃避，积极面对，相信一定能够度过难关。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。