在孩子只有四岁时，父母对于整个家庭来说无疑是一次重大的变故，这会给孩子的成长带来诸多挑战和影响。但请相信，只要处理得当，孩子依然能够健康快乐地成长。

一、女儿四岁父母离婚了怎么办

首先，父母双方要保持冷静和理智，避免在孩子面前争吵和互相指责。这个年龄段的孩子非常敏感，她可能无法理解父母之间的矛盾，但能感受到紧张和不安的氛围。

其次，父母需要明确告诉孩子，虽然他们不再是夫妻，但永远都是孩子的父母，对她的爱不会减少。要给予孩子足够的陪伴和关爱，让她感受到安全感。

再者，保持孩子生活的稳定性也至关重要。尽量不要改变孩子的生活环境、幼儿园、作息时间等，让她在熟悉的环境中逐渐适应新的家庭状况。

另外，父母要与孩子进行良好的沟通。尽管四岁的孩子语言表达能力有限，但可以通过倾听她的话语、观察她的行为来了解她的内心想法和感受。

最后，父母要关注孩子的情绪变化，如果发现孩子出现焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。

二、如何帮助四岁女儿适应父母的生活

1. 建立新的家庭规则。父母离婚后，家庭结构发生了变化，需要为孩子建立新的家庭规则，让她明白在新的家庭环境中应该如何行为。比如，明确探视时间、生活习惯等。

2. 培养孩子的独立性。适当让孩子参与一些力所能及的家务，培养她的自理能力和责任感，增强自信心。

3. 鼓励孩子社交。让孩子多与同龄人玩耍，参加集体活动，帮助她建立良好的人际关系，缓解因家庭变故带来的孤独感。

4. 与幼儿园老师保持沟通。老师在孩子的成长中起着重要的作用，及时向老师反馈孩子的情况，共同关注孩子的发展。

5. 创造积极的家庭氛围。尽管父母分开了，但在孩子面前要展现出积极乐观的生活态度，让孩子感受到生活依然充满希望。

三、父母离婚对四岁女儿心理的影响及应对措施

1. 可能产生的心理影响：孩子可能会感到自卑、缺乏安全感、焦虑、情绪不稳定等。她可能会认为是自己的原因导致父母离婚，产生自责心理。

2. 应对措施：父母要多肯定孩子，告诉她不是她的错。给孩子足够的情感支持，让她知道无论发生什么，父母都会在她身边。

3. 进行心理疏导：可以通过阅读相关的儿童绘本，让孩子了解不同的家庭形式，减轻她的心理压力。

4. 关注孩子的情感需求：耐心倾听孩子的想法和感受，鼓励她表达内心的情绪。

5. 培养孩子的情绪管理能力：教孩子如何识别和处理自己的情绪，比如通过画画、唱歌等方式释放情绪。

总之，父母离婚对于四岁的女儿来说是一个巨大的挑战，但只要父母双方能够以孩子的利益为出发点，共同努力，为孩子创造一个温暖、稳定、充满爱的成长环境，孩子依然能够健康成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。