在当今社会，对于任何人来说都是一个重大的人生抉择，尤其是对于 39 岁的女人。这个年龄段的女性，可能正处于事业和家庭的关键时期，面临离婚无疑会带来诸多的挑战和困惑，但同时也可能是一个重新开启美好人生的契机。

一、今年 39 岁女人

首先，要保持冷静和理智。不要被情绪冲昏头脑，做出冲动的决定。认真思考离婚的原因，是不可调和的矛盾，还是可以通过努力改善的问题。

其次，关注自身的经济状况。了解家庭财产的分配情况，明确自己应得的权益。如果有共同的房产、车辆、存款等，要通过合法途径进行合理分割。

再者，重视子女的感受。如果有孩子，要与孩子坦诚地沟通，让他们明白父母的决定并非他们的过错，并且承诺会一如既往地给予关爱和支持。

另外，关注自己的职业发展。，经济独立至关重要。评估自己的职业技能，寻找提升和发展的机会，确保有稳定的收入来源。

最后，调整心态，积极面对未来。不要因为离婚而否定自己的价值，相信未来依然充满可能。可以通过旅行、阅读、参加社交活动等方式，拓展自己的视野，丰富生活。

二、39 岁后的心理调适

1. 接受现实，允许自己悲伤。离婚是一种失去，感到痛苦和悲伤是正常的反应。不要压抑这些情绪，而是给自己时间和空间去释放。

2. 重新审视自我价值。不要把离婚视为自己的失败，而是看作人生的一个阶段。思考自己的优点和长处，重新建立自信。

3. 建立新的社交圈子。结交新的朋友，参加兴趣小组或俱乐部，扩大社交范围，让自己的生活更加丰富多彩。

4. 保持健康的生活方式。通过运动、合理饮食和良好的睡眠来维持身心健康，这有助于缓解压力和焦虑。

5. 学习新的技能或知识。提升自己的内在素养，不仅可以增加自信，还可能为未来的发展创造更多机会。

三、39 岁女人离婚后的情感重建

1. 给自己时间独处。在进入新的感情之前，先充分了解自己的需求和期望，明确自己想要的生活方式和伴侣类型。

2. 不要急于开始新恋情。确保自己从上一段婚姻中吸取了经验教训，并且已经做好了迎接新感情的准备。

3. 保持开放的心态。不要因为过去的经历而对爱情失去信心，相信总有一个合适的人在等待着你。

4. 注重沟通和理解。在新的感情中，要学会与对方坦诚地交流，尊重彼此的想法和感受。

5. 慢慢建立信任。信任是感情的基石，通过日常的相处和行动，逐步建立起对对方的信任。

总之，39 岁女人离婚虽然面临诸多挑战，但只要保持积极的心态，合理规划未来，就一定能够走出困境，迎接更加美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。