当孩子只有 5 岁，父母却面临，这无疑是一个令人揪心且复杂的状况。但请放心，只要处理得当，依然能够最大程度地保障孩子的身心健康和正常成长。

一、孩子 5 岁怎么办

首先，父母要保持冷静和理智，尽量减少离婚过程中的冲突和争吵。5 岁的孩子已经能够感知周围的情绪氛围，过多的负面情绪会给孩子带来心理阴影。
其次，明确抚养权归属是关键。无论是父亲还是母亲获得抚养权，都要为孩子提供稳定的生活环境和充足的关爱。
再者，双方要共同制定合理的探视规则，让孩子感受到即使父母分开了，来自双方的爱也不会减少。
另外，要注重孩子的情感需求，耐心倾听孩子的想法和感受，给予他们足够的安全感。
最后，要保持与幼儿园老师的密切沟通，共同关注孩子在园中的表现和情绪变化，及时发现并解决问题。

二、离婚后如何帮助 5 岁孩子适应新环境

第一，给孩子时间和空间去适应新的家庭结构。不要急于让孩子接受新的变化，而是循序渐进地引导。
第二，为孩子创造一个温馨、和谐的家庭氛围。即使离婚了，也要避免在孩子面前说对方的坏话，让孩子心中仍然保留对父母的美好印象。
第三，鼓励孩子与同龄人交往。通过与小伙伴们的玩耍，能够帮助孩子分散注意力，减轻心理压力。
第四，培养孩子的兴趣爱好。例如绘画、音乐、运动等，让孩子在兴趣中找到快乐和自信。
第五，定期带孩子参加亲子活动。这不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到家庭的温暖。

三、5 岁孩子在父母离婚后的心理辅导

1. 观察孩子的情绪变化。留意孩子是否出现焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪，及时发现并进行干预。
2. 用简单易懂的方式与孩子沟通。让孩子明白父母离婚不是他的错，父母依然爱他。
3. 给予孩子积极的心理暗示。鼓励孩子勇敢面对困难，相信未来会更好。
4. 寻求专业心理咨询师的帮助。如果孩子的心理问题较为严重，专业的心理咨询师能够提供更有效的帮助。
5. 为孩子建立良好的人际关系。比如鼓励孩子与亲戚、邻居家的孩子友好相处，让孩子感受到社会的关爱。

总之，孩子 5 岁时父母离婚是一个巨大的挑战，但只要父母双方能够以孩子的利益为出发点，共同努力，就能够帮助孩子度过这个难关，让孩子健康快乐地成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。