在这样的人生重大事件之后，不想找父母倾诉或者寻求帮助，其实是一个比较常见但又复杂的情况。这背后可能有着各种各样的原因和顾虑，也许会让您感到迷茫和无助。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题。

一、离婚了不想找父母怎么办

当您不想找父母，首先可能是出于不想让他们担心的心理。您可能认为父母已经为自己付出了很多，不想再给他们增添烦恼。

或者您觉得父母的观念和自己不同，担心他们无法理解自己的选择和感受。比如父母可能更看重婚姻的稳定性，而您则更注重个人的幸福和内心的需求。

也有可能是之前与父母的沟通中存在一些障碍，导致您缺乏向他们倾诉的信心和勇气。

在这种情况下，您可以先给自己一些时间和空间，整理好自己的情绪和想法。尝试通过写日记、与朋友交流等方式来缓解内心的压力。

如果觉得直接沟通有困难，可以选择以书信或者邮件的方式，把自己的感受和想法有条理地传达给父母。

二、离婚后如何自我调整情绪

离婚后，情绪的调整至关重要。第一步，要接受现实，允许自己感受悲伤、愤怒、失落等各种情绪，不要压抑它们。

给自己设定一些小目标，比如每天进行适量的运动，保持良好的作息习惯。运动能够促进身体分泌内啡肽，改善心情。

培养新的兴趣爱好也是个不错的选择。可以是绘画、摄影、阅读等，让自己的生活变得丰富多彩，转移注意力。

还可以尝试进行冥想和深呼吸练习，帮助自己放松身心，减轻焦虑和压力。

多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，分享彼此的经历和感受。

三、如何处理与前任的关系

离婚后，与前任的关系处理需要谨慎。尽量保持冷静和理智，避免在情绪激动时做出冲动的决定。

如果有孩子，需要以孩子的利益为出发点，保持必要的沟通和合作，为孩子创造一个相对稳定的成长环境。

划清界限，避免不必要的接触和纠缠。但也不要完全断绝联系，特别是在涉及共同财产、债务等问题时。

如果前任试图干扰您的生活，要学会坚定地拒绝，维护自己的权益和生活空间。

总之，离婚是人生中的一个转折点，但绝不是终点。您有足够的能力和勇气去面对未来的生活。

以上我们探讨了离婚后不想找父母的应对方法，以及如何自我调整情绪和处理与前任的关系。希望这些内容能对您有所帮助。但请记住，每个人的情况都是独特的，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。