在如今的社会中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。当您不幸遭遇来自外面人家暴时，及时报警是至关重要的一步。这不仅能保护您的人身安全，还能为您争取应有的权益。

一、被外面的人家暴怎么报警

首先，要保持冷静。在遭受家暴的当下，尽量寻找一个安全的地方躲避，确保自己不再受到进一步的伤害。然后，尽快拨打当地的报警电话 110。在与警方通话时，要清晰、准确地说明家暴发生的地点、施暴者的特征以及家暴的具体情况。比如，描述施暴者的外貌、穿着、口音等，详细讲述家暴的方式和造成的伤害。

如果可能的话，尽量收集和保留相关的证据。这包括家暴现场的照片、视频，自己受伤的照片，以及可能存在的证人联系方式等。这些证据对于后续的处理和案件的进展将起到重要的作用。

在警方到达现场后，要如实向警方陈述事情的经过，配合警方的调查和询问。警方会根据情况采取相应的措施，如制止施暴者的行为、对受伤人员进行救治、对现场进行勘查等。

二、遭遇家暴后的心理疏导

遭受家暴后，心理上往往会受到极大的创伤。这时，寻求专业的心理疏导是非常必要的。可以联系当地的心理咨询机构或者心理医生，向他们倾诉自己的痛苦和恐惧。心理医生会通过专业的方法和技巧，帮助您缓解心理压力，重建自信和安全感。

此外，还可以参加一些针对家暴受害者的心理支持小组。在小组中，您可以与有相似经历的人交流和分享，互相鼓励和支持，共同走出阴影。

同时，家人和朋友的关心和支持也是至关重要的。不要把自己封闭起来，要勇敢地向他们寻求帮助和安慰。

三、如何预防再次遭遇家暴

为了避免再次遭受家暴，需要采取一些预防措施。增强自我保护意识，学习一些防身技巧和自卫方法。比如，参加一些防身术的培训课程。

尽量避免与施暴者单独接触，如果不可避免，要选择在公共场所或者有其他人在场的情况下。

保持与警方和相关机构的联系，让他们了解您的情况，以便在需要时能够及时提供帮助。

家暴是一种严重的违法行为，绝不能容忍。当遭遇来自外面人家暴时，要勇敢地拿起法律武器保护自己。希望通过以上的介绍，能为您提供一些帮助。但以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。