经历了的苦痛之后，重拾自由和自我的感觉是很美好的。这种自在感也可能会带来一系列新的挑战。以下是一些建议，帮助您应对的自在感：

一、认识和接受你的感受

离婚后感到自在是正常的。这是一种解脱和解放的感觉。认识并接受这些感受，不要试图压抑或否认它们。允许自己体验喜悦、解脱和希望等各种情绪。

二、专注于自我照顾

离婚后，照料好自己尤为重要。花时间做让你快乐的事情，比如阅读、运动或与朋友共度时光。优先考虑你的心理和身体健康，确保你得到足够的休息、营养和运动。

三、建立新的关系

不要急于进入一段新的恋爱关系。花时间专注于你自己，然后再考虑与他人建立浪漫关系。当准备好的时候，开放地探索新的可能性，但要记住，一段健康的关系建立在信任、沟通和共同价值观的基础上。

二、离婚后觉得孤独了怎么办

尽管离婚后感到自在，但你也可能会时常感到孤独。以下是一些应对孤独感的建议：

与他人联系：与朋友、家人和亲人保持联系。参加社交活动，结识新朋友。

做志愿者：帮助他人是克服孤独感的好方法。找到一个你热衷的事业，为之贡献你的时间和精力。

养个宠物：宠物可以提供无条件的爱和陪伴。考虑领养一只来自收容所的宠物，既可以帮助一只动物，也可以丰富你的生活。

三、离婚后觉得自己被抛弃了怎么办

离婚可能会让你觉得自己被抛弃了或不被爱了。以下是一些应对被抛弃感的方法：

肯定你自己：认识到你的价值和优点。列出一份你所欣赏自己和你生活的各个方面。

培养自爱：善待自己。每天给自己一些时间做让你快乐的事情，比如阅读、冥想或散步。

寻求专业帮助：如果您在应对被抛弃感方面遇到困难，考虑寻求治疗师或辅导员的帮助。他们可以提供一个安全的空间来处理你的情绪并制定应对机制。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。